Найсолодша примха
Освіжаючи та зволожуючи, дізнайтеся, які з них містять найменше калорій
Коли ми відчуваємо, що хочемо з’їсти щось солодке, ми часто думаємо про шоколад, випічку чи печиво. Однак влітку цей вид їжі менш апетитний і що є насправді ми б хотіли їсти - це щось прохолодне і легке.
На щастя, саме ці якості визначають переважна більшість літніх плодів, що робить їх ідеальним аперитивом. Окрім того, що вони насичені вітамінами та мінералами, вони містять велику кількість води, яка нам допомагає залишатися зволоженим.
Вони містять велику кількість клітковини, яка регулює кишковий транзит, але також покращує загальний стан нашого здоров’я. Ця клітковина відповідає за ситний ефект фруктів, а також викликає їх цукор засвоюється повільніше, що підтримує стабільний рівень крові.
Хоча всі вони вони дуже корисні для нашого здоров’я і вони повинні бути основною частиною нашого раціону, не всі вони забезпечують нас однаковими калоріями, тому це не погана ідея знати, яких плодів більше, а яких менше.
Літні фрукти
Коли ми думаємо про літо, мало хто з фруктів кричить про це голосніше кавуна. Не тільки зеленчуки наповнені ними, аксесуари також штамповані шматочками кавуна, які, посміхаючись, запросіть нас насолодитися гарною погодою.
Також виявляється, що з 30 калоріями на 100 грамів, це найменш калорійний фрукт з усіх. Це не рідкість, оскільки воно майже повністю складається з води, і ви повинні бути вдячні, щоб поповнити цей список. Звичайно, порівняно з іншими, саме тому він також є одним із менше поживних речовин має.
Сезон персиків триває з кінця квітня по жовтень, але саме в літні місяці отримують найбагатші та найсолодші екземпляри. Вони корисні для очей і містять вітамін С, вони також забезпечують близько 40 калорій.
Слива - ще один із типових літніх фруктів з високим вмістом води і містить близько 47 калорій, хоча кількість відрізняється залежно від сорту сливи. Допомагає травленню, забезпечує вітамінами та мінералами.
Дуже типовим для літа є полуниця, яка містить 50 калорій. Смачний фрукт і що його дуже легко транспортувати і їжте де завгодно, вам не потрібно ніякої підготовки, окрім як ретельно їх мити. Є важливе джерело вітаміну D.
Настільки ж зручна, як і полуниця вишні, які їдять, навіть не підозрюючи. Хто не взяв жменю, а потім мусив повернутися за ще? Вони є смачним фруктом і забезпечують лише 50 калорій. Настійно рекомендується зменшити запалення суглобів.
Диня відома велика кількість води, яку він містить, лише трохи менше, ніж кавун, але він також славиться кількома калоріями, які він забезпечує, лише 54 на 100 грамів фруктів. Допоможіть уникати затримки рідини завдяки своєму сечогінному ефекту.
Якщо говорити про всі ці літні плоди ми знайшли інжир, які також характерні для цього сезону, хоч і трохи енергійніші за 107 калорій. Хоча, як і решта пропозицій, вони корисні та смачні. Ми не можемо більше чекати, якщо ви ще цього не зробили, включайте ці ідеї у свій раціон у будь-який час доби.