Наближається осінь, тому в цьому випадку варто приділяти більше уваги вживанню вітамінів. Регулярне вживання овочів та фруктів заповнить запаси вітамінів в організмі та зробить імунну систему набагато стійкішою. Смузі - хороша альтернатива цьому.
Апетитний смузі з чорницею
Смузі ідеально підходить для сніданку, оскільки готується з овочів та фруктів, що містять багато вітамінів та антиоксидантів. Нестача цих воно з’явиться незабаром як на самопочуття, так і на шкіру. Крім того, якщо ви хочете позбутися кількох кілограмів, ви також можете скористатися їх цінними запасами поживних речовин. Наприклад Вітамін С відіграє певну роль в процесі спалювання жиру, тому його нестача може призвести до застою в раціоні.
Тому варто скласти дієту, багату вітамінами, оскільки вони не тільки запобігають захворюванням, але й допомагають підтримувати баланс функціонування організму. Якщо ви хочете розпочати свій день із справжньої вітамінної бомби, приготуйте цей смузі, який гарантовано посилить ваш метаболізм.
Капуста багата мінералами та має багато вітаміну С, який покращує окислення жиру під час фізичних вправ, тому настійно рекомендується тим, хто хоче схуднути. Це також відмінне джерело клітковини, підсилює дефекацію та прискорює застійний обмін речовин. Це допомагає запобігти здуття живота, тому з часом стирчить живіт зникне.
Чорниця має величезну харчову цінність, багата антиоксидантами і зменшує руйнуючу клітину активність вільних радикалів. Він також підтримує здорову роботу кишкового тракту. Містить поліфеноли, які відіграють важливу роль у втраті ваги, оскільки вони пригнічують регенерацію жирових клітин.
Ананас також багатий вітаміном С і містить фермент бромеліада, який сприяє перетравленню білка, тому він відіграє роль у втраті ваги. Миючий засіб для кишечника, прискорювач метаболізму та його солодкий смак відганяють тягу до солодкого.
Інгредієнти:
- 85 грам нежирного грецького йогурту,
- 1 столова ложка мигдального масла,
- 50 грам замороженої чорниці,
- 70 грам замороженого ананаса,
- 70 грам капусти,
- 170 мл води.
Покладіть інгредієнти в смузі і перемішайте до отримання кремоподібної маси. Звичайно, ви також можете використовувати свіжі замість заморожених фруктів.
Зображення: Getty Images.
- Поділитися:
- Скрипучий суп, який починає худнути, не матиме і сліду від різдвяних кілограмів
- Вершковий коктейль для схуднення з білками та антиоксидантами
- Ізюм вода детоксикує надзвичайно добре, а також ініціює схуднення!
- Він очищає організм і запускає дезінтокси-смузі для схуднення проти жиру на животі -
- Це очищає товсту кишку, починає схуднення і зігріває вас! На знімках 4 напої для видалення накипу за листопад