Якщо ви чули про добавку ZMA, але не знаєте, для чого вона насправді, ви потрапили в потрібне місце. У цій публікації ми розповімо вам все, що вам потрібно знати про ZMA, що таке Переваги що це може сприяти вашому організму, як ви повинні включіть його у свій раціон і що таке рекомендована добова доза, між усіма аспектами. Для цього ми почали з аналізу його плюсів і мінусів.

2021

ZMA є дієтична добавка, запатентована формула якої природним чином поєднує цинк, магній і вітамін В6. Завдяки перевіреному збільшенню вільного тестостерону та м’язової сили він служить великої допомоги спортсменам які проводять тренінги всього за 8 тижнів.

Вважається ідеальним рішенням для спортсменів та культуристів, які хочуть природно покращити свою ефективність, добавки ZMA пропонують краще відновлення м’язів, більше сили та розміру, менше жиру та кращий сон.

Що таке ZMA?

ZMA є однією з добавок, які більшої популярності набуває останнім часом, оскільки це синергічна суміш двох мінералів, цинку та магнію та вітаміну, вітаміну B-6 або піридоксину.

Ми вважаємо, що запорукою успіху цієї добавки є саме це його компоненти життєво важливі для біологічних процесів. Хоча більшість людей, які харчуються збалансовано, повинні отримувати достатню кількість цинку та вітаміну В6, магній у раціоні буде залежати від складу дієти.

Цинк, магній і вітамін B-6 є бере участь у всіх обмінних процесах організму, і вони відіграють фундаментальну роль у синтезі білків. Під час фізичних вправ ці поживні речовини втрачаються.

У випадку, якщо ви вирішите приймати добавки ZMA, ви досягнете того, що він виконує свою функцію заміщення поживних речовин, які одночасно мають здатність сприяти ряду процесів, що ведуть до поліпшення спортивних результатів.

ZMA - запатентована формула, яка природним чином поєднує цинк, магній і вітамін B6.

Цинк збільшує м’язову силу, витривалість і ріст м’язової маси. Це також сприяє підвищенню тестостерону та анаболічного гормону росту.

Магній має вирішальне значення для надходження кисню до м’язової тканини. Він має додатковий плюс, що допомагає збільшити м’язову силу, витривалість і розслабленість. Іншим його ефектом є те, що він активує функціонування точних ферментів для оптимального метаболізму амінокислот і вуглеводів.

Дізнайтеся про переваги цієї запатентованої формули

Переконані прихильники цієї добавки погоджуються щодо переваг, які вона надає спортсменам та культуристам, зокрема кращий сон і швидше відновлення. Зокрема, ми маємо на увазі збільшення витривалості та сили, що супроводжується підвищенням рівня тестостерону.

Підсумовуючи це, ми могли б стверджувати, що ZMA:

  • Це добавка, яка складається із запатентованої формули, яка поєднує в собі цинк, магній і вітамін В6, повністю природні та вільний від гормонів. Не дивно, що клінічні дослідження показали, що ZMA сприяє підвищенню фізичної працездатності та тестостерону.
  • Його формула включає два сполуки цинку, різні, але біологічно дуже активний, це монометионін цинку та аспартат цинку-магнію.
  • Ключ до тріумфу його наслідків полягає в співвідношення трьох його сполук. Доза та час прийому добавки також є визначальними для досягнення максимальної користі для здоров’я.
  • Цинковий інгредієнт, включений у формулу ZMA, допомагає отримання кращого росту м’язів, підвищення витривалості та спортивних результатів. Паралельно він стимулює вироблення гормону росту та тестостерону.
  • Цинковий інгредієнт, включений у формулу ZMA, також сприяє введенню отримання кращих спортивних результатів, за рахунок збільшення сили та витривалості. Одночасно він гарантує розслаблення та активує точні ферменти для отримання кращих результатів у метаболізмі вуглеводів та амінокислот.
  • Запобігає дефіциту цинку та магнію, продукту надмірних фізичних вправ чи тренувань або дотримання незбалансованої дієти.
  • Допоможіть підвищення тестостерону природно, тим самим збільшуючи статевий потяг і потенцію у чоловіків.
  • Особливий склад інгредієнтів цього неможливо досягти ні дієтою, ні вживанням чистих мінералів, тому його досягнення проходить через прийом добавки ZMA.
  • Зміщені в ньому сполуки складаються з потужної комбінації з незліченною перевагою для певних функцій організму, які в основному призначені для покращення фізичної працездатності спортсменів, спортсменів та культуристів.

Можливо, це допоможе вам зрозуміти важливість прийому продуктів ZMA той факт, що клінічні дослідження, проведені у спортсменів та спортсменів, роблять висновок, що в 70% випадків страждають від нестачі цинку, що зазвичай супроводжується дефіцитом магнію.

Хто може взяти?

Хоча в принципі дуже ймовірно, що ви пам’ятаєте, що ця добавка призначена для спортсменів, люди, які не є, також можуть нею скористатися.

ZMA для ...

  • Нарощування і тонус м’язів
  • Відновіть і розслабте м’язи
  • Знімають м’язові спазми та напруження
  • Збільшення статевої потенції чоловіків
  • Пом'якшити проблеми з затримкою рідини
  • Боріться з безсонням
  • Зіткнутися з проблемами слабкості
  • Впоратися з проблемами гінекомастії

Чи дійсно ZMA працює?

Це так, і це пов’язано з науково доведеною ефективністю підвищення рівня тестостерону. З цієї причини ZMA є добавкою, яку використовують спортсмени всіх видів, такі як альтернативний, природний та безпечний варіант використання прогормонів, заборонено багатьма спортивними організаціями. Насправді в ЄС ця остання речовина заборонена законом, оскільки вважається небезпечною для здоров'я, оскільки її вплив подібний до ефекту стероїдів.

І навпаки, ZMA представляє незаперечні докази щодо багатьох його переваг. Більше того, дослідження показують, що це харчова харчова добавка збільшує тестостерон більш ніж на 30%, без створення стероїдних метаболітів в організмі, таким чином, бракує шкідливого впливу неприродних анаболіків.

Як приймати (ну) цю комбінацію?

Дієтологи попереджають про відсутність цинку в сучасних дієтах, і наслідком цього є обмеження здоров’я. Ця проблема особливо гостра у випадку з спортсменів, культуристів та активних людей загалом, які потребують більшого внеску цинку. Його дефіцит також спостерігається щодо магнію, мінералу, рекомендована добова доза якого становить 300-400 грам.

Хороша новина полягає в тому, що тепер ви можете заповнити цей недолік, приймаючи ZMA капсули, містить унікальну комбінацію натуральних інгредієнтів, які легко реабсорбуються. У цьому рядку вони служать для поповнення життєво важливих мінералів необхідні організму.

ZMA продається лише в капсулах, і ви можете отримувати ці кількості, як правило, по 3 капсули на день. У будь-якому випадку, при найменшому натяку на сумнів, проконсультуйтеся зі своїм дієтологом або фізичним тренером.

І коли це робити?

Продукти ZMA слід приймати щодня, хоча це нормально Ви починаєте помічати його наслідки через кілька днів після першого прийому.

Зазвичай рекомендується приймати за півгодини до сну. Ви також збираєтесь приймати казеїн? Якщо так, спробуйте зробити це через 30 хвилин після ZMA.

Ми вже на це натякали ZMA збільшує сон, Отже, якщо ви приймаєте його перед сном, ви побачите, що якість вашого відпочинку покращується, і тим більше, якщо ви поєднуєте його з казеїном, оскільки обидві добавки вказані, щоб допомогти вам заснути.

Хто зацікавлений у прийомі ZMA?

Раніше ми вже вказували, що багато людей можуть скористатися цими добавками. Однак його знімок представляє особливий інтерес для:

  • Спортсмени всіх видів спорту та рівня (від початківців до змагань)
  • Бодібілдери та спортсмени, які займаються інтенсивними тренуваннями або силовими видами спорту
  • Фізично активні люди
  • Ті, хто бажає отримати кращі спортивні показники
  • Чоловіки, які страждають еректильною дисфункцією або відсутністю статевого потягу

Чи є у вас побічні ефекти?

Можливо, ви вже чули про суперечки щодо того, чи сприяють добавки ZMA збільшенню кількості ендогенного тестостерону в організмі, може або не може спричинити облисіння.

Ну, правда така немає жодного дослідження, яке змогло б встановити прямий причинно-наслідковий зв’язок між випаданням волосся та рівнем тестостерону. Незважаючи на це, медичне співтовариство зазначає, що внаслідок гормональних змін, які вони викликають, можливо, в деяких випадках вони можуть мати симптоми алопеції, змушені призупинити прийом.

Незважаючи на це, правда полягає в тому, що слід зазначити, що в дозах, рекомендованих спеціалістом, ця добавка не повинна викликати кровотечі з носа, тому немає кращого способу скористатися перевагами ZMA, ніж уникнути самостійного прийому добавок.

Інші з типові проблеми при прийомі продуктів ZMA у кількості, більшій за рекомендовану, є можливість легких епізодів:

До цього ви повинні додати, що постійний надлишок вітаміну В6 може призвести до неврологічних проблем. У разі надлишку цинку це може сприяти втраті холестерину ЛПВЩ або "хорошого холестерину", також знижуючи захисні сили імунної системи.

Слід зазначити, що ці проблеми виникають внаслідок надмірного споживання ЗМА, який також продовжується з часом, тому приймаємо дози ZMA, рекомендовані виробниками, не становлять загрози для здоров’я.

Не припиняйте читати думку експертів з питань харчування

Щоб допомогти вам дізнатись більше про ZMA, ми збираємось використати деяку ілюстративну інформацію про нього, яку він надає експерти в цій галузі:

  1. Добавки ZMA були розроблені на основі клінічного дослідження за участю спортсмени та спортсмени.

Дослідження проводилося на дивовижну кількість більше 200 000 чоловік, серед спортсменів, що належать до всіх видів спорту, 70% з них мали дефіцит цинку та магнію та знизили рівень тестостерону. Ну, на основі ваших результатів, була розроблена формула відомих добавок ZMA.

  1. Добавки ZMA показали свою ефективність у 8-тижневому, плацебо-контрольованому клінічному дослідженні. Їх результати показали, що прийом ZMA підвищує рівень тестостерону в плазмі крові на 32,4%.

Ця інформація про ZMA була вам цікавою? Ми сподіваємось, що це саме так, і це допоможе вам визначити, чи це найкраща добавка для вас.