Вправи на зменшення грудей та різноманітні вправи та природні розчини можуть дуже допомогти в оптимізації розміру грудей без хірургічного втручання. Існує відносно велика кількість жінок, у яких груди більші, ніж їм було б зручно, і з цієї причини вони часто шукають альтернативні рішення для зменшення їх розміру. Однак нам потрібно розвіяти помилку, на яку потрапляють багато людей: у людей із зайвою вагою не тільки можуть бути занадто великі груди, вони можуть також розвивати груди, які є менш придатними, але не є «жирними» в період статевого дозрівання.!
Окрім того, що занадто великі груди можуть викликати дискомфорт, вони також можуть спричинити проблеми зі здоров’ям. У цьому випадку дуже важливо зменшити їх розміри та вагу, чого часто достатньо для вправ та дієти, хоча у багатьох випадках хірургічне втручання дає найкращі результати. Зверніть увагу: наступне не слід вважати медичним показанням, якщо ви намагаєтесь виконувати будь-які фізичні вправи, дієту чи інший метод, принаймні проконсультуйтеся з лікарем.
Зменшення грудей за допомогою фізичних вправ
Вправи на зменшення грудей охоплюють тренування, що включають вправи на спалювання жиру та вправи на зміцнення м’язів грудей. У мережі доступна низка планів тренувань, які допоможуть вам розпочати дорогу. Підсумовуючи, ці тренування охоплюють дві сфери: загальне зниження відсотка жиру в організмі та зміцнення грудних м’язів.
Перший напрямок - спалювання жиру - одна з основ вправ на зменшення грудей. Звичайно, це може вплинути лише на тих, кому також є що спалити: тим, у кого хороша частка жиру в організмі, не рекомендується зменшувати його далі. Спалювання жиру часто означає кардіотренування, це може бути біг, аеробіка або навіть інші подібні заходи. Вони не повинні починатись просто з нуля, вам потрібен поступовість.
Зміцнення м’язів грудей - загальноприйнятий спосіб зменшити тренування грудей. Завдяки цілеспрямованим вправам можна поєднувати спалювання жиру зі збереженням постави. Правильно треновані грудні м’язи, з одного боку, гальмують обвисання, а з іншого боку, можуть допомогти дещо змінити положення грудей, піднімаючи та утримуючи їх на місці.
Зменшення грудей в домашніх умовах за допомогою дієти
Харчуючись свідомо, можна досягти багато чого. Завдяки цілеспрямованій дієті, пов’язаній із тренуваннями, можливо, можна тимчасово зменшити розмір грудей. Це тимчасово, оскільки рано чи пізно спалений жир може повернутися або інші молочні залози можуть знову збільшити їх розмір. Цільової дієти для цієї області не існує, тому в Інтернеті ви можете знайти лише загальні плани: їжте менше калорій, ніж спалюєте, або їжте якомога більше продуктів, багатих клітковиною.
Зараз це звичні фрази, але їх правдивість це не змінює. Поєднання здорової та свідомої дієти з тренуваннями на грудях та деякими кардіотренуваннями може дещо зменшити розмір грудей.
Зменшення грудей домашніми методами
Існує два методи проведення зменшення грудей в домашніх умовах, які варто розглянути: зміна бюстгальтерів та прикріплення додаткових грудей. Останнє означає лише те, що певним чином, за допомогою скотча чи чогось іншого, груди акуратно фіксуються, тим самим утримуючи їх на місці та створюючи дещо більш консолідований ефект.
Набагато ефективнішим рішенням є використання бюстгальтерів для зменшення грудей (докладніше про них ви можете прочитати тут). Звичайно, недарма ми говоримо про бюстгальтери, які одним махом стискають груди: це бюстгальтери, які завдяки своєму дизайну м’яко стискають і утримують груди на місці. Це створює більш естетичне враження як збоку, так і спереду.
Як довго ви можете жити з цими рішеннями?
Заняття спортом та їжа з розумом легко можуть стати частиною повсякденного життя, і навіть рекомендується звертати на це увагу не тільки заради грудей, але й заради загального стану здоров’я! Це може мати довгостроковий позитивний ефект, зменшити розмір грудей і забезпечити міцне утримання. Однак час працює проти нас, тому рано чи пізно можливо, що їжа та тренування більше не матимуть того ефекту, якого ми хочемо. Це коли операція зі зменшення грудей та збільшення грудей стають цікавими. І ті, і інші є пластичними хірургічними процедурами, які можуть допомогти зберегти оптимальний розмір та форму грудей, які ви бажаєте, протягом 10-15 років. Пластична хірургія зараз дуже розвинена, не представляючи ризику для того, що ми говоримо тридцять років тому. І хоча існують ризики, поговорити про це з експертом може дуже допомогти!