Ви відчували смуток, провина, порожнеча або втома останнім часом? Ви можете бути пригнічений.
Будьте в цьому хвороба впливає на нашу діяльність і відносин з людьми, багато разів це відбувається через втрату коханої людини, проектів і навіть, годування.
Так само є, часто вживання насичених жирів, рафінованих вуглеводів та оброблених продуктів викликає депресію, оскільки інгредієнти виділяються гормони асоціюється з стрес і негативна поведінка.
Експерти вказують, що існує взаємозв'язок між якістю дієти та психічним здоров'ям Getty Images
Шлях до вдосконалення нашого психічне здоров'я Y емоційний, Це уникати їсти все вищесказане та реалізуємо Середземноморська дієта як Спосіб життя.
Схід режим харчування характеризується тим, що багатий на овочі, фрукти, бобові, горіхи, оцет, каші (головним чином пшениця), оливкова олія як основний жир і вино У невеликих кількостях.
Ви також можете включити горіхи та рибу, які зменшують ризик розвитку депресивної картини Getty Images
Чому діє середземноморська дієта ? їжа включені до дієта вони містять високий рівень з вітаміни, мінерали, цинк, поліфеноли Y клітковина які покращують відносини мозку і від кишечник, що в свою чергу породжує позитивні ефекти на концентрація, на енергія тіла і в настрій.
Середземноморська дієта рекомендується літнім людям для запобігання деменції Getty Images
Завдяки цьому у вас більше немає приводу для підвищення якості вашого життя! Цей варіант дуже поживна і, з усіма згаданими нами компонентами, ви можете створювати смачні страви.
- Посібник з середземноморської дієти з меню, плануванням та порадами щодо збереження та
- Міжнародні дослідження показують, що дієта з рослинних олійних добавок зменшує
- Рамон Еструх «Розмова про середземноморську дієту в Галичині болить вухо»
- Чи може історична дієта куточка Іспанії протистояти Середземному морю
- Зрада середземноморської дієти