Серце - це центральний орган нашого тіла, про який ми повинні дбати протягом усього життя, щоб завжди функціонувати ідеально. Той, хто регулярно займається фізичними вправами, менш схильний до серцевого нападу, але фізичні вправи мають доведений ефект зниження артеріального тиску, серед іншого, завдяки чому ми можемо збільшити "тривалість життя" та силу нашого серця. Всього за 3–4 години фізичних вправ на тиждень ми можемо зробити багато для того, щоб підтримувати м’язи серця в тонусі, не кажучи вже про покращення самопочуття та здорове життя в результаті фізичних вправ.
Якщо ви робите кардіотренування 3-4 рази на тиждень в межах 60-70% від вашого максимального пульсу, це ефективно сприяє зміцненню серця і легенів.
Зміцненню серця з високою ефективністю сприяє тренування на велотренажерах, спінінгу або швидкісних велосипедах, проте не можна нехтувати і корисними наслідками використання бігових доріжок, еліптичних машин, гребних лавок та сходових машин.
Пропозиція нашої товарної групи: