Найпоширеніший, або змішаний, як ми знаємо, - томат, салат та цибуля. Але ви можете робити нескінченність комбінацій та доповнень.

змішаний

Салат »походить від латинського« salata », скорочення від« солоні овочі ». Найпоширеніший, або змішаний, як ми знаємо, - томат, салат та цибуля. Але ви можете робити нескінченність комбінацій та доповнень.

Калорійність порції салату буде змінюватися залежно від ваших інгредієнтів та заправок.

Салати, що містять листові овочі, завжди будуть тими, що мають найменшу калорійність.

Змішаний салат містить лише три інгредієнти, але не для такої кількості корисних речовин. Салат - чи капуста, вершкове масло або креол - із зеленими листками багатий бета-каротином, клітковиною, такими вітамінами, як А, Е, С, В1, В2, В3 та мінералами, такими як кальцій, магній, калій та натрій. Оскільки він є джерелом антиоксидантів, він затримує клітинне старіння, знижує рівень холестерину та активізує кровообіг.

Помідор є обов’язковим і є джерелом профілактичних властивостей, оскільки завдяки високому вмісту клітковини він допомагає кишковому транзиту, містить велику кількість вітаміну С, має антиоксидантну дію та низький вміст енергії (приблизно 20 калорій на 100 грам).

Цибуля містить сполуки сірки, мінерали, такі як кальцій і залізо, а також високі концентрації вітамінів А, В і С, що робить її необхідною в нашому харчуванні. Окрім додавання смаку, він має муколітичні та антисептичні властивості.

До середи!

Завдяки нашій цифровій підписці ви насолоджуєтеся понад 300 ексклюзивними статтями на місяць, і ви переглядаєте наші веб-сайти без обмежень. Ми маємо преміум бюлетені, ексклюзивна спільнота для вас, знижки з Голосний клуб і більше.

Оригінальний текст цієї статті був опублікований 05.11.2015 у нашому друкованому виданні.