Зелений смузі, який смачний, повний поживних речовин і підходить навіть для схуднення. Завдяки авокадо кремоподібної консистенції і до того ж добре насичує. Цей смузі багатий в основному клітковиною, вітаміном К, А, С марганцем та корисними жирами.
Авокадо містить багато антиоксидантів, вітамін Е, калій. Жирів, що містяться в авокадо, є nі корисно для поліпшення засвоєння поживних речовин із фруктів та овочів (тому бажано додавати його не тільки в смузі, але і в салати, наприклад).
Шпинат має мінімум калорій, але величезний вміст поживних речовин, особливо вітаміну С, А, заліза, фолієвої кислоти та магнію. Ананас містить багато клітковини і допомагає при схудненні.
Насіння чіа покращують концентрацію, забезпечують енергією, чудово підходять для схуднення і містять омега-3 жирні кислоти, які необхідні для правильної роботи серця та мозку.
Стимулятор авокадо
Інгредієнти
- 1 склянка води,
- 1/3 авокадо,
- 1 жменя шпинату,
- 1/2 склянки ананаса,
- 2 PL соку лайма,
- 1 PL насіння чіа.
Спосіб приготування
- Змішайте шпинат у воді.
- Додайте інші інгредієнти і перемішайте до однорідності.
На смак авокадо найкраще стиглий. З цього відео ви дізнаєтесь, як визначити, чи воно вже придатне для споживання.
Для ще кращого смакового смузі додайте 2 кубики льоду.
Якщо вам сподобався рецепт цього стимулятора авокадо, поділіться ним із друзями.
Якщо ви любите бути одним із ентузіастів здорового способу життя, ви хочете збагатити свій раціон більшою кількістю фруктів, овочів і скинути зайві кілограми, перевірте нова унікальна книга коктейлів на ринку. Його написали 17 провідних лікарів та дієтологів. Ви знайдете в ньому безліч смачних рецептів, поділено на категорії відповідно до проблем зі здоров'ям, а також підказок та порад щодо схуднення. Все в одному місці без зайвого пошуку в Інтернеті:))
- Ананасово-огірковий смузі - рецепти смузі
- Зернове печиво як перша допомога, коли потрібно втамувати голод - здорові рецепти
- Рецепти часнику Підготуйте корисні делікатеси, готові за кілька хвилин
- Безглютенова дієта - найкращі рецепти, що містять дієту без глютену
- Божественний смузі, смачний смузі для детоксикації та схуднення