Якщо вам потрібно швидко схуднути, ця дієта для вас.

яблучну

Що таке яблучна дієта?

Яблучна дієта складається з дуже обмежувальної дієти, це робиться за досить короткий проміжок часу, але з чудові ефекти так швидко худнути мова йде про. З ним ви можете спуститися між ними 4 і 6 кілограмів за тиждень, до тих пір, поки це дотримується на письмі.

Як випливає з назви, яблучна дієта Це дієта, заснована головним чином на споживанні цього фрукта за дуже короткий проміжок часу, з метою втратити вагу значно.

Як правильно робити яблучну дієту?

  • Найкраще, якщо ви почнете його на вихідних, оскільки в перший день намагайтеся вживати тільки яблука. Це не шкодить вашому здоров’ю, але ви помітите відчуття втоми, якому можна протидіяти невеликим відпочинком.
  • У 2 і 3 дні ви можете додавати більше продуктів, таких як риба, фрукти, овочі, м’ясо, птиця та яблука протягом дня.
  • З 4-го дня ви повинні включати в сніданок трохи білків, будь то шинка, яєчні білки та вуглеводи, такі як скибочка цільнозернового хліба.
  • Коли ви починаєте помітно худнути, ви схуднете приблизно на 4-5 кілограмів. Додайте більше продуктів із здорової зони і намагайтеся не їсти занадто багато одночасно.

Це відео може вас зацікавити

Не займайтеся цією дієтою більше 6 днів, оскільки це може вплинути на ваш організм.