Для тих, хто не хоче вибрати скальпель для стирання зморшок, існує широкий вибір продуктів харчування та поживних речовин, що містять антиоксиданти: союзник для краси жінки. Їжа не тільки допомагає харчуватися, але також має помітні результати після частого вживання.

знайте

Фрукти, овочі, горіхи та інші є важливими джерелами для омолодження. Фахівці рекомендують часте і стійке споживання, щоб з часом мати видимі результати.

"Антиоксиданти - великі друзі краси та здоров'я для боротьби зі старінням, дегенерацією та загибеллю клітин, спричиненими вільними радикалами", - пояснила доктор з питань харчування Марія Тереза ​​Брітес.

У цьому сенсі він рекомендував включати в раціон ряд продуктів для нейтралізації вільних радикалів, включаючи ті, що містять антиоксидантні компоненти, такі як деякі фрукти, овочі, риба та зернові. (Див. Інфографіку).

"Вільні радикали - це нестійкі молекули, які виконують фізіологічні функції в організмі в достатній кількості (наприклад, елімінація бактерій під час інфекції), але коли вони утворюються в надлишку, а внутрішня антиоксидантна система не здатна їх самостійно вивести, вони може пошкодити тканини. Коли цей надлишок стає хронічним, це може спричинити старіння, серед інших захворювань ", - сказала Еліана Меза, доктор філософії з питань харчування.

ЕФЕКТИ. Антиоксиданти допомагають усунути надлишок вільних радикалів в організмі, які викликають уражену шкіру, ламкість нігтів та інші фактори. «Людина, яка зазнає сильного стресу або має, наприклад, порушення обміну речовин, таке як діабет, гіпертонія або якесь захворювання, виробляє надмірно вільні радикали. Цей надлишок впливає на рівень шкіри, волосся, нігтів ", - сказав він.

Доктор Еліана Меза підкреслила, що постійне споживання антиоксидантної їжі допомагає з часом поліпшити зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів.

Він рекомендував вживати п’ять порцій фруктів щодня, а також велику кількість овочів.