Якщо ви один з тих, хто заправляє все часником, вам сподобається цей рецепт, оскільки він не тільки смачний, але й має велику користь для здоров’я.
Мозок реагує на смакові подразники, і коли справа стосується продуктів, які нам дуже подобаються, феромони починають виділятися, що допомагає організму.
Багато шанувальників рецептів часнику, але мало хто знає цінні переваги його споживання. Відповідно до науки, Часник містить сполуку під назвою алліцин, яка також має потужні лікувальні властивості, часник має високу харчову цінність і містить дуже мало калорій. Також він запобігає хворобі Альцгеймера та деменції, покращує рівень холестерину.
Але це не тільки часник, але те, з чим він супроводжується, і його найкращим союзником є риба або морські фрукти. (наприклад, креветки, кальмари, креветки та ін.).
Салат Кобб: приготуйте непереборний голлівудський рецепт
Якщо ви належите до дуже багатих, але корисних рецептів, тут ми залишаємо вам смачне приготування часникової риби:
Інгредієнти:
- 1 цілий ½ кг риби без нутрощів
- 1 лимон
- 3 столові ложки оливкової олії
- 6 зубчиків часнику
- Спеції.
- Сіль і перець
підготовка:
ЧЕСНИК:
Спочатку потрібно нарізати часник дуже тонкими скибочками, однак, якщо у вас немає кулінарних навичок, ви можете подрібнити його в ступці.
На сковороду нанесіть дві столові ложки оливкової олії і ложку вершкового масла. На це нанесіть попередньо подрібнений часник і коричневий.
Зніміть з вогню.
Практичні експрес-рецепти кухарів з мікрохвильовки
РИБА
Спочатку ви повинні промити рибу. Ви можете придбати його у філе, щоб пришвидшити приготування. Рекомендація полягає в тому, щоб це був білий тунець або лосось.
На сковороду додайте 2 столові ложки оливкової олії і почекайте, поки воно нагріється, а потім делікатно покладіть рибу, щоб вона не бризкала.
Під час варіння приправте сіллю, перцем, спеціями, лимоном та оливковою олією.
Коли риба буде готова, додайте попередню заготовку часнику, обсмаженого на оливковій олії та зверху вершкового масла. (Це не має бути як жирний суп, оскільки ідея полягає в тому, щоб надати рибі смаку).
Варіть щонайменше 5 хвилин, щоб аромати змішалися.
При подачі найкращі гарніри - це низькокалорійні овочі, такі як спаржа, морква, помідор або брокколі, чи можемо ми показати вам, як їх готувати?