Джерело: Globovisión/Salud180/OC 09.03.2018 14:25

зменшити

Тут ми представляємо вас деякі поради щодо годування та з навчання щоб допомогти вам видалити щільність Ваших стегон у найкоротший час.

Якщо ви вже спробували все, щоб зменшити розмір стегон і вам не вдалося зробити джинси такими, як раніше, не хвилюйтеся, за допомогою цих простих порад ви помітите помітні зміни всього за тиждень.

Домашні засоби для схуднення стегон

Зменшіть кількість солі

Якщо ви хочете зменшити стегна, вам доведеться зменшити кількість споживаної солі. Сприяє затримці рідини коли споживання солі в раціоні велике або він недостатньо низький. Готові продукти зазвичай містять багато солі, і їх слід уникати.

Більше білка і менше вуглеводів

Особливо вуглеводи простого походження, які ви повинні замінити складними споживання цільної їжі. На додаток до цього, слід збільшити споживання білка і споживати лише білок та/або трохи фруктів на ніч.

Уникайте цукру

Вживання простих цукрів, таких як шоколад, десерти, серед іншого, призводить до накопичення його в організмі у вигляді жиру, і зазвичай це відбувається в області живота, стегон і сідниць, отже, Ви повинні зменшити споживання.

Збільшити споживання води

Стегна - це частина тіла, де, як правило, накопичується багато жиру та води, щоб запобігти цьому випивати на день від півтора до двох літрів води.

Вживайте овочеві та фруктові соки

Одним з найкращих засобів для схуднення стегон є споживання рясні соки як сирі фрукти, так і овочі, оскільки вони допомагають позбутися від накопиченого жиру в організмі, і в цьому випадку вони допоможуть нам втратити жир стегна, будучи природними проносними препаратами. Ці соки слід приймати всередину піст або між годинами і ніколи не змішувати з їжею.

Вправа для струнких стегон

Одним з найкращих природних засобів для схуднення без сумніву є фізичні вправи. Є кілька, які ви можете застосувати для лікування надмірно жирних або об’ємних стегон.

Плавання: Ви працюєте з нею мускулатура всього тіла але на стегнах ви отримаєте особливі результати. Якщо ви будете використовувати плавники, ви зможете ще більше вправляти м’язи стегон і тонізувати їх.

Танцювати: Займаючись танцями, ви вправляєте всі м’язи нижньої частини тіла і отримуєте тонус ніг. Такі танці, як сальса, ідеальні, оскільки вони більш динамічні.