Що це?

Що це?

Планетарна епідемія

Найновіші дані, опубліковані в лютому 2018 року від Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) щодо ожиріння та надмірної ваги, роблять волосся дибки: у 2016 році 39% людей у ​​віці 18 років і старше мали надлишкову вагу -що представляє 1900 мільйонів дорослих людей у ​​світі - а 13% страждають ожирінням - понад 650 мільйонів. Крім того, це означає, що ожиріння майже потроїлось у світі з 1975 року.

вагою

Серед неповнолітніх цифри такі ж тривожні: у 2016 році 41 мільйон дітей у віці до п’яти років страждали від надмірної ваги або ожиріння, як і 340 мільйонів дітей та підлітків (у віці від 5 до 19 років), із збільшенням поширеності з 4% у 1975 році до 18% у 2016 році.

ІМТ, індекс для приблизно вимірювання ожиріння та надмірної ваги

ВООЗ визначає надмірну вагу та ожиріння як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю. Його вимірюють за різними параметрами, оскільки часто індекс маси тіла (ІМТ) використовується для виявлення цих проблем у дорослих.

ІМТ вказує на залежність між вагою та зростом і обчислюється діленням ваги людини в кілограмах на квадрат їх зросту в метрах (кг/м2). Тобто, той, хто важить 55 кілограмів і має розмір 1,65 сантиметра, має ІМТ 20,20, що є результатом ділення 55 на 1,65 квадрата.
За результатами ви можете мати:

  • Під вагою: ІМТ менше 18,5.
  • Здорова вага: ІМТ становить від 18,5 до 24,9.
  • Надмірна вага: ІМТ коливається від 25 до 29,9. У цьому діапазоні є різні ступені надмірної ваги.
  • Ожиріння: ІМТ коливається від 30 до 39,9. У цьому діапазоні існують різні ступені ожиріння.
  • Хворобливе ожиріння: ІМТ - 40 і вище. Екстремальне ожиріння розглядається, якщо ІМТ становить 50 і вище.

Тим не менше, їх слід вважати приблизними значеннями, оскільки, хоча надлишок жиру в організмі, що визначає ожиріння, ґрунтується на розрахунку ІМТ, численні дослідження показують, що ризики для здоров’я, пов’язані з ожирінням, залежать не тільки від надлишку загального жиру, але й від його розподілу в організмі, тобто де знаходиться цей жир. Таким чином, Можна сказати, що ІМТ не використовується для діагностики розподілу жиру в організмі або для оцінки загального стану здоров’я.

З іншого боку, крім інших технік, які не такі прості та доступні, вимірювання окружності талії пацієнта рулеткою, щоб оцінити кількість накопиченого в ній жиру, може допомогти оцінити, чи існує ризик для їх здоров'я чи ні. Це тому, що відомо, що кількість жиру, розташована в окружності живота, пов’язана з більшим ризиком, ніж жир, присутній, наприклад, на сідницях і стегнах. У випадку жінок окружність живота більше 88 сантиметрів в окружності вважається величиною ризику, а у чоловіків - більше 102 сантиметрів.

Натомість у дітей, Ця оцінка надмірної ваги та ожиріння проводиться, беручи за посилання деякі графіки та таблиці, що містять схему зростання та відзначаючи, наскільки дитина відхиляється від цієї моделі, відповідно до віку.

Енергетичний дисбаланс - найчастіша причина

Найпоширенішою причиною надмірної ваги є дисбаланс між споживанням калорій з раціону та енергетичними витратами нашого організму. Надлишок калорій спочатку призводить до збільшення жирових відкладень у вигляді клітинної тканини під шкірою. Якщо його вчасно продовжити, жир також починає накопичуватися в печінці, підшлунковій залозі та м’язах, що змінює функціонування багатьох клітин тіла.

Це енергетичний дисбаланс зазвичай це спричинено збільшенням споживання їжі, багатої калоріями, наприклад, жирів та доданого цукру, часто поєднується з a малорухливий спосіб життя або невелика фізична активність.

З іншого боку, різні дослідження визначили це може існувати спадковий компонент ожиріння та надмірної ваги. Вони також можуть бути викликані генетичні умови такі як синдром Прадера-Віллі, для ендокринні захворювання такі як гіпотиреоз або вживання ліків такі як антипсихотичні засоби, антидепресанти, протиепілептичні засоби та інші, що використовуються для зниження рівня глюкози в крові у людей з діабетом (гіпоглікемічні препарати).

Так само це необхідно беруть до уваги фактори ризику, багато з яких можна запобігти і стосуються нездорових звичок у житті, такі як дотримання нездорового режиму харчування - наприклад, зловживання закусками між прийомами їжі або швидкої або зручної їжі - недостатня кількість годин сну або страждання від високого рівня стресу. Належність до низького соціально-економічного статусу або проживання в деградованих або небезпечних умовах також збільшує ймовірність зайвої ваги або ожиріння. Вік також є фактором ризику: з віком ви товстієте легше, зменшуючи енергетичні потреби, необхідні організму для виконання своїх функцій. Так само, стать є фактором, що впливає, оскільки чоловіки використовують більше споживання енергії в стані спокою, ніж жінки, які, крім того, після менопаузи бачать, що їх енергетичні потреби ще більше зменшуються.

Щоб розвинути ожиріння у дітей, впливати на вагу матері та споживання тютюну під час вагітності, а також на гестаційний діабет. Крім того, діти повних батьків, які страждають цим розладом вже в дитинстві, ймовірно, також страждають від нього, як дорослі. У цьому сенсі перші п’ять років життя є вирішальними.

Від діабету до різних видів раку

Поза естетикою, підтримка належної ваги - це питання здоров’я, Враховуючи ожиріння є фактором ризику незліченних розладів: наприклад, від серцево-судинних захворювань (гіпертонія, хвороби серця та цереброваскулярні катастрофи, серед інших); високий рівень холестерину; діабет 2 типу; метаболічний синдром; порушення опорно-рухового апарату (остеоартроз або артроз); респіраторні захворювання (обструктивне апное сну, погіршення вже існуючої астми та синдром гіповентиляції через ожиріння); гіпотиреоз; нетримання сечі; захворювання жовчного міхура та печінки (неалкогольна жирова печінка); жовчнокам'яна хвороба, шлунково-стравохідний рефлюкс; крапля; Варикозні виразки; гінекологічні проблеми (зміни менструального циклу, полікістоз яєчників та проблеми з фертильністю); та деякі типи раку (ендометрій, молочна залоза, яєчники, простата, печінка, жовчний міхур, нирки та товста кишка).

Вони також можуть спричинити такі психологічні розлади, як депресія та низька самооцінка, як у дорослих, так і у дітей. В останньому, а також серед інших можливих проблем зі здоров’ям, ожиріння збільшує ризик ожиріння та передчасної смерті та/або інвалідності у дорослому житті.

Схуднути через зміни способу життя

Прийміть звички здорового способу життя зі збалансованим харчуванням та фізичними вправами це найкраще лікування, коли мова йде про лікування та профілактику зайвої ваги та ожиріння. Якщо метою є підтримка здорової ваги, енергія, яку ми споживаємо, повинна бути подібною до тієї, яку ми витрачаємо, але якщо ми хочемо схуднути, буде необхідна низькокалорійна, але повноцінна та різноманітна дієта, яка не призведе до поживних речовин недоліки. Наприклад, скорочення 500 калорій на день може дозволити вам втрачати приблизно півтора-півтора кілограми на місяць.

Гіпокалорійну дієту необхідно поєднувати з програмою фізичних навантажень, яка запобіжить втраті м’язової маси, крім того, що збільшить витрату калорій. Як правило, фахівці рекомендують мінімум 150 хвилин вправ середньої інтенсивності на тиждень, але якщо метою є схуднення, збільште час до мінімум 250 на тиждень. У будь-якому випадку, програма вправ повинна бути адаптована до фізичних умов кожної людини.

Крім того, деякі ліки можуть допомогти регулювати бажання мозку їсти і, таким чином, зменшити апетит, але ніколи не повинні бути єдиним варіантом лікування.

Типи ожиріння, які є більш важкими або які не допомогли звичайним методам лікування, можуть вимагати хірургічного втручання що зменшує кількість їжі, яку може вмістити шлунок постраждалої людини, або яка модифікує певні гормони, пов’язані з голодом та реакцією мозку на них.
Наприклад, шлункове шунтування - невелика частина шлунка пов’язана із середньою частиною кишки - гастректомія - видаляється велика частина шлунка - або розміщення шлункової стрічки навколо шлунка для зменшення його розміру . Однак ці операції є крайнім засобом, оскільки вони можуть спричинити дуже серйозні ускладнення і вказуються лише відповідними фахівцями у деяких конкретних пацієнтів, які відповідають ряду критеріїв.

Поради Cinfa

10 порад, як схуднути здоровим способом

Ожиріння і надмірна вага Вони є проблемами зі здоров’ям, з якими ми можемо боротися, діючи на таких аспектах, як дієта чи фізичні вправи, з метою допомогти нам схуднути і, перш за все, змінити наші звички до здорового способу життя. Ми залишаємо вам кілька ключів, щоб ви знали, з чого почати.

Однак якщо ви страждаєте на значне ожиріння або діагностовано якесь інше захворювання, зверніться до свого медичного працівника, щоб скласти найбільш підходящий для вас план.