Зазвичай прийнято вважати, що вони однакові, але правда полягає в тому, що вони не є. Використання того чи іншого залежить від мети, яку хоче досягти кожен.

продуктами

Наближається весняно-літній сезон, і ідея втратити кілограми, набрані за зиму, починає переслідувати розум багатьох. Отже, під час відвідування супермаркету тенденція полягає у виборі продуктів, позначених як "дієтичні" або "легкі", що зазвичай асоціюється з режимами схуднення. Але чи однакові вони? Відповідь - категоричне ні.

"Легкі продукти можуть містити калорії, натрій, жир, цукор, і не обов’язково всі разом. Тому рішення, чи купувати легкий продукт, буде залежати від мети, яку ви ставите перед собою », - пояснює Еліана Рейес, дієтолог і член програми Vive más Sano, ожиріння та діабету в клініці Університету де лос Анд.

Отже, якщо метою людини є схуднення, то доцільно вибрати легкий продукт з низькою калорійністю. Але будьте обережні! Це не означає, що ви можете проковтнути необмежену кількість цього продукту, але що ви завжди повинні поважати запропоновану порцію.

Однак існують також легкі або з низьким вмістом жиру продукти, ідеально підходять для тих, у кого підвищений холестерин; або з низьким вмістом натрію, підходить для гіпертоніків.

На закінчення, при виборі одного важливо подивитися, яку змінну (калорії, жир, натрій тощо) зменшено, щоб визначити, чи правильно вживати, відповідно до мети, яку має кожна з них.

Що стосується дієтичних продуктів, Еліана Рейєс пояснює, що вони розроблені для спеціальної дієти. "Дієта розуміється як продукт, що має 0% доданого цукру, тому він буде служити людям, які страждають на діабет, резистентність до інсуліну, непереносимість глюкози та гіперінсулінемію", - підкреслює він.

Незалежно від вибору, фахівець наголошує, що завжди важливо читати інформацію про поживність продуктів, оскільки це дозволяє приймати більш точні рішення щодо споживаних продуктів.

Так само Рейес нагадує, що перед початком змін дієти або низькокалорійної дієти важливо проконсультуватися зі спеціалістом, який вказує відповідне лікування відповідно до ваги, зросту, відсотка жиру та фізичної активності, що проводиться. з метою формування здорових звичок.