Ірміна Меріно Відаль
З кожним днем все більше людей вирішує стежте за своєю лінією та їх дієта. Не тільки заради фізичного, але й заради твоє здоров'я. Надмірна вага несе великий ризик дуже небезпечні захворювання, такі як діабет та холестерин, а також багато інших захворювань серця та суглобів. Тому дуже важливо, щоб ми всі дбали наш раціон, Хоча наша мета не схуднути або не клади трубку.
Дотримання дієти здоровий і врівноважений ми можемо піклуватися про своє фізичне та психічне здоров’я надзвичайно. Багато досліджень показують, що ті, у кого є погане харчування вони частіше хворіють на психічну хворобу. Отже, намагайтеся уникати всіх цих продуктів ультра-оброблений, багаті доданим цукром або насиченими жирами, які містять лише порожні калорії, які не забезпечують жодної харчової цінності, а лише сприяють збільшенню ваги, жиру та цукру в організмі, що може коштувати багато, щоб вивести з організму один раз ти товстієш, так ти зазвичай не дотримуєшся цього здорова дієта Y збалансований не займайтеся в міру.
Перш ніж починати будь-яку дієту, найкраще зв’язатися з а медичний працівник. Ваш лікар-ендокрин або дієтолог зможе вивчити ваш конкретний випадок Ваша головна мета Це не для того, щоб схуднути, а на основі дієти та фізичних вправ, якими ви займаєтесь, визначити, яка найкраща дієта для досягнення бажаних результатів або отримання звички в харчуванні необхідні для того, щоб насолоджуватися здоров’ям та отримувати з їжею всі необхідні вам поживні речовини та вітаміни природним шляхом.
Перш за все: помірне вживання алкоголю та безалкогольних напоїв
Одним із перших кроків, яких люди зазвичай дотримуються, починаючи дієту, щоб підтримувати лінію, доглядати за собою або худнути, - це усунення всіх тих солодкі напої або З газом щодня, що є найбільш відгодованим. Алкоголь містить багато так званих порожніх калорій, тому він лише сприяє набору ваги і нічого не сприяє нашому організму. Таким чином, модерувати споживання цих алкогольних напоїв або виключити їх з нашого раціону буде великий крок щоб почати худнути.
Безалкогольні напої - це інші напої, які їх не рекомендують якщо ви хочете схуднути. Ці напої зазвичай мають велика кількість цукру рафіновані, а також гази, від яких живіт роздувається, а крім того, ви легко набираєте вагу. Таким чином, люди, які зазвичай регулярно вживають безалкогольні напої, як правило, помічають, як втратити вагу швидко, коли вони замінюють їх водою і припиняють безперервний прийом, обмежуючи споживання лише певними випадками.
Тому одним з найкращих способів розпочати дієту є виключення алкогольних напоїв та газованих напоїв його і починаючи замінювати їх водою. Як тільки ви звикнете пити воду між прийомами їжі та під час них, буде дуже важко повернутися до постійного вживання алкоголю та безалкогольних напоїв. Котрий ви повинні залишити лише для особливих або конкретних випадків, заради ваш силует і ваше здоров'я.
Чи можна пити газовану воду на дієті?
Найбільше рекомендується, якщо ви сидите на дієті, - це те, що ви п’єте природна вода. Однак, це нормально, що час від часу ви хочете випити якогось іншого виду напою. Хороший спосіб заспокоїти бажання алкогольного напою або газованої води - це випивання газованої води. Ви можете супроводжувати це трохи лід і лимон, роблячи кількість калорій у склянці майже нульовою і отримуючи користь від усього це смак.
Справа в тому, що у воді є газ не товстіє, але це може дати вам відчуття наявності більш роздутий живіт, щось, що станеться через кілька годин після вживання газованої води. Крім того, слід пам’ятати, що вживання газу не рекомендується всім, оскільки люди, у яких зазвичай з’являються гази, печія, печія або подразнювана кишка, як правило, болять у животі після вживання газованої води, тому їм було б краще пити природна вода.
газована вода є ситний ефект, так що це може допомогти вам наповнити шлунок завдяки газу, і у вас буде легке відчуття бути голодним. Однак не слід використовувати газовану воду, щоб відчувати ситість, оскільки потрібно їсти необхідну кількість їжі на день, якщо ви хочете схуднути від контрольований спосіб і переконавшись у цьому Твоє здоров'я не страждає в будь-який час. Просто періодично пийте газовану воду, ніби це газована вода. Факт заміни його одним із таких алкогольних напоїв полягає в тому, що він майже не містить калорій і допоможе наситити бажання пити щось інше, ніж натуральна вода, не пропускаючи дієту і не брешучи, знаючи, що вона майже не відгодовується.