Найскладніший момент дієти, особливо для тих, хто любить смачну їжу, любить смачно харчуватися, оскільки зазвичай під час дієти з раціону слід виключити спеції. Однак зберегти це непросто. Багато людей просто страждають від дієти без спецій, навіть якщо їм не доводиться поститись, адже даремно вони можуть їсти навіть велику кількість, якщо їжа не має смаку, їжа не викликає радості, а це негативно впливає на психічні процеси .

Дієта спецій названа на честь Кері Глассман, яка в ході своїх досліджень дійшла висновку, що більшість прянощів може почати боротьбу з жирами, тому нам не обов’язково відмовлятися від інтенсивних смаків під час дієти.

знежирюючі

Він розробив дієту, яка, якщо її добре скласти з урахуванням певних аспектів, може бути ефективною, навіть якщо навіть спеції не залишаються поза раціоном. Зрештою, багато спецій містять поживні речовини або антиоксиданти, необхідні організму, щоб допомогти травленню краще функціонувати. І вони навіть посилюють обмін речовин, прискорюють виведення накопичених відходів, очищають, сприяють руйнуванню жирової тканини.

Наприклад, зелені спеції відіграють важливу роль у виробленні травного ферменту, вони також дезінфікують і очищають, а це означає, що шкідливі речовини зникають, а корисні швидше вбудовуються в організм. Але і тут важлива міра, тому потрібно подбати про кількість спецій.

Відповідно до зразкової дієти важливо вживати багато овочів, наприклад, на пару або в сирому вигляді, з фруктами, і справа в тому, що ми не повинні залишати спеції. Під час курсу також можна вживати нежирні молочні продукти, нежирне м’ясо та рибу. Чого слід уникати: рафіновані вуглеводи, солодкі та газовані безалкогольні напої, кава, червоне м’ясо. Іншим важливим зауваженням є те, що споживання солі зі спецій слід обмежити!