Хоча у нього відсутні симптоми, його недооцінка може призвести до летального результату. Тому він має прізвисько "мовчазний вбивця". Це не болить, але є причиною смерті кожної четвертої людини, якій виповнилося сорок років. Чи знали ви, що існує спосіб зменшити його природним та швидким способом?

артеріальний

Хитрість для зниження високого кров’яного тиску

Лікар футбольного клубу "Спартак" Москва Лю Хуншен розкрив давню хитрість традиційної китайської медицини щодо зниження високого кров’яного тиску! Це дуже просто.

Акуратно проведіть кінчиками пальців уздовж лінії між двома точками (перша точка знаходиться нижче кореня вуха, а друга розташована в отворі біля ключиці), як показано на малюнку нижче. Зробіть це 10 разів на одній стороні шиї та 10 разів на іншій стороні.

На другому етапі помасажуйте кінчиками пальців місце, яке знаходиться близько до ключиці. Робіть це по черзі з обох сторін по 1 хвилині. Натискайте більше, ніж у першому випадку, але не надто сильно, щоб тиск не заподіював вам біль!

Після цього простого лікування артеріальний тиск повинен впасти до норми.

Як виміряти тиск?

Вимірюючи кров'яний тиск вдома, ви повинні бути розслабленим, не перебуваючи в стресі, в тихій кімнаті. Вам слід сидіти склавши руки і не розмовляти. Найкраще, якщо ви не їсте, не палите, не вживаєте алкоголь або каву принаймні за 30 хвилин до вимірювання. Закріпіть манжету манометра на руці за допомогою липучок приблизно на 1-2 см над отвором у лікті, при цьому можна покласти один палець між манжетою і рукою. Передпліччя має вільно упиратися в стіл, а манжета - на рівні серця. У вас під рукою не повинно бути щільного одягу. Не рухайте і не піднімайте руки. Виміряйте артеріальний тиск 3 рази, середнє значення 2-го та 3-го вимірювань є визначальним. Зачекайте хв. 2-3 хвилини, запишіть значення і дотримуйтесь довгострокової тенденції.

Фактори

Існує кілька факторів, що впливають на артеріальний тиск, таких як поганий спосіб життя, цукор, стрес, надмірна вага, куріння, надмірне вживання алкоголю, відсутність фізичних вправ тощо. Якщо ви продовжуєте насолоджуватися підвищеною солодкою або жирною їжею або не можете протистояти склянці алкоголю, не чекайте, що цей трюк назавжди полегшить артеріальний тиск.. Не залишається нічого іншого, як перейти до здорової дієти та відвідати лікаря.