"Щоб знайти свій власний метод: питання достатній - це той метод. Найменша жертва, наприклад, флабелос, була винайдена саме для цього, ти струсиш себе мускулистим за 10 хвилин. Давай".

знову

Я думав про те, щоб знайти власний спосіб отримати метод, якого було достатньо, і дати йому якнайменше неправильного. Якщо ви продовжите читати, ви зрозумієте.

Для мене, напр. у молодому віці для підтримання ваги було достатньо кардіотренувань 5 * 1 та помірного прийому їжі. Для мене це була найменша жертва, дієта, при якій я не міг їсти цукристі речі та випічку, до яких я впав би досить швидко. Для когось іншого добре не їсти нічого відгодованого, але ви можете з’їсти білу лушпиння і помідор у будь-який час. Знову ж таки, інше їсти його регулярно і стільки, скільки дощів добре, але щотижня потрібно два плодових дні, щоб компенсувати їх. Я бачив приклад кожного і людини, для якої це спрацювало.

Ви можете сміливо їхати до Зумби, у якого не все добре, звичайно, він цим не користується і не робить. Я роками танцював - класичний балет, джазовий балет, афро-латинський джазовий танець і т. д. - якби я міг скрутити воду з одягу, капаючи з мене. Тож ти можеш зробити жест багатьма способами., щільна фігура.

Будьте обережні з силовими тренуваннями, суглоби можуть бути пошкоджені, знос хряща також поширений, іноді це трапляється через роки. Я також роблю це, коли мій партнер гуляє, але він також худнув, коли біг протягом 1 години, оскільки надлишок за 3 роки до цього відірвався від пояса, що з’явилося, коли він перестав змагатися з плаванням ... Він був кращий за тренера, але він не вибіг. Після цього він пішов на бігову доріжку, але йому ще потрібна 1 година там, тому що він має хорошу фізичну форму, але він змінює штани кожні 3 тижні, тому що вони падають з нього., Я почав виглядати як монахиня-регбі на своїх плечах, але тюремні тренувальні форми, округлі плечі, вужча талія.

.Може, мені теж слід просумувати? За місяць мої другі штани розділились на зад. Вона)

Мої колеги кажуть, що матеріал просто застарів. Як приємно. Вона)

Я спробував кілька білкових порошків, але пити не можу. Чи маєте ви уявлення/хто з них впевнений, який із них смачний? Я вже божеволію, бо в іншому випадку я не можу приймати стільки білка, скільки мені потрібно. Ось чому я зазвичай підштовхую рибу або курку після тренування, але було б добре випити відразу після тренування, замість того, щоб повертатися додому і лише через 1 годину після їжі.

Тим не менше, я не терплю, щоб вона смажила курку в спортзалі.

Я волів би трохи більше розглянути ганебну частину. Я маю на увазі, що мені соромно за те, що я зайшов так далеко. Я був жахливо товстий півроку тому, і я не хотів, щоб мій син це бачив, щоб виявилося, що мама була товста. Будьте для нього зайвою вагою. Зараз я починаю відчувати себе добре духовно, на щастя, і коли мій 1,5-річний хлопчик стоїть поруч зі мною, коли я вправляюся і розтираю ноги, тому що Він також робить те, що є мама, і є спосіб, я використовую Його для ваги, тому тоді це настільки добре, що я даю хороший приклад для своєї дитини. І це мотивує мене в першу чергу. Отже, я вже починаю пишатися тим, що пишаюся собою, що працюю на це.

Ну, він встиг добре вилити.

:) Це було добре обговорити, мій робочий час поволі закінчується, сьогодні вихідний, я виходжу до басейну:)