дитини

У цій статті

Тепер ваша дитина готова почати їсти пальцями! Тепер ви можете давати йому різноманітні продукти, такі як яблука, очищені від шкірки та нарізані на вісім, м’які сири, макарони або варену локшину, смужки чи палички з риби, курки чи індички.

Якщо ви продовжуєте годувати грудьми, ви, ймовірно, будете годувати грудьми три-чотири рази на день.

Тепер, коли ви починаєте пробувати нові аромати та текстури, ви можете зіткнутися з деякими проблемами, коли справа стосується їжі, наприклад, не подобається текстура твердої їжі.

Їжа, яку ви можете запропонувати

Ваша дитина вже може їсти багато нових продуктів, хоча ви повинні продовжувати бути обережними з їх розміром, щоб уникнути задухи.

Тут ви можете переглянути фотографії відповідної порції для віку вашої дитини в кожній із груп продуктів.

Виберіть один із наступних варіантів у кожній із груп:

  • Зернові, злакові та бобові культури: Вам більше не потрібно давати їм каші в каші. Ви можете давати йому холодну кашу, з невеликим або помірним цукром, наприклад, кукурудзяні пластівці або вівсяні пластівці у формі «о». Ви також можете дати їм борошняні або кукурудзяні коржі, тортилью з цільної пшениці та цільнозерновий хліб шматками, локшину, рис, а також сочевицю або соєве пюре.
  • Овочі: Морква, кабачки, зелений горошок, брокколі, зелена квасоля тощо. Будь-який варений, ніжний та подрібнений овоч.
  • Фрукти: Яблуко, груша, банан, диня, кавун, апельсин і взагалі будь-які фрукти. Якщо ви даєте йому виноград або родзинки за смаком, будьте обережні, щоб не задихнутися. Очистіть виноград від шкірки і видаліть кісточки. Також слід бути обережним з непереносимістю кислих фруктів, таких як полуниця або ківі.
  • Молочні продукти: Якщо ви годуєте грудьми, ви, швидше за все, будете годувати грудьми 3-4 рази на день. Якщо ви п'єте суміш, ви, ймовірно, випиватимете 4 пляшки на день приблизно 225 мілілітрів (8 унцій).
  • Нежирне м’ясо, риба та яйця: Нарізати м’ясо, курку тощо у бітах. Нежирна яловичина, свинина, курка, риба (але не молюски), жовток, м’які білі сири, тофу тощо.
  • Жири: Всього достатньо для приготування їжі, і бажано корисних жирів, таких як рослинна оливкова олія або насіння.

Приклад щоденного меню

Сніданок

Групова кількість їжі
Молочна 225 мл (8 унцій) Формула або грудне молоко
Зерно/злаки ½ чашка Холодна крупа з невеликим або помірним вмістом цукру (кукурудзяні пластівці, підсмажені крупи "O")
Фрукти ½ чашка Яблуко очищаємо від шкірки і ріжемо на вісім або кубики

Середина ранку

Групова кількість їжі
Молочні продукти 225 мл (8 унцій) Формула або грудне молоко
Фрукти ½ чашка Диня дині порізана кубиками

Обід

Групова кількість їжі
Зерно/злаки ½ чашка Приготовлений рис
Нежирне м’ясо/риба 1 штука розміром з батарею 9 В Дуже ніжна варена курка
Фрукти ½ шматок Подорожник

Перекус

Групова кількість їжі
Молочні продукти 225 мл (8 унцій) Формула або грудне молоко
Фрукти ½ чашка Яблуко або грушу нарізати вісімками або кубиками

Групова кількість їжі
Овочі ½ чашка Варені кабачки
Нежирне м’ясо/риба 1 штука розміром з батарею 9 В Біла риба без кісток (тилапія, підошва тощо), приготована на грилі
Фрукти ½ чашка Груша кубиками

Перекус

Групова кількість їжі
Молочні продукти 225 мл (8 унцій) Формула або грудне молоко

Меню та поради, адаптовані з книги Кремезний не означає здоровий: те, що повинна знати кожна латиноамериканська мама, щоб виховувати щасливих, здорових дітей Клавдія Гонсалес та Лурд Альканьїс.

Подивіться тут, як збільшуються розміри порції зерна, коли ваша дитина росте.

Дізнайтеся, як виявити, чи є у вашої дитини харчова алергія.