Шейла Гонсалес Оліва
Попкорн, Хто їх не любить? Неминуче ходити в кіно і не мати змоги насолоджуватися ними, але цього разу ми маємо хороші новини. Попкорн вони не товстіють, але ті, що не товстіють, є природні. Було очевидно, що товщу жир - це добавки, які вони несуть. Більше того, натуральний попкорн надає багато переваг нашому здоров’ю. Вони серед іншого корисні для травлення, забезпечують вітамінами групи В та вітаміном Е. Вони багаті клітковиною, тому уникають запорів, підтримуючи травну систему здоровою.
Попкорн натуральний регулювати Певною мірою холестерин. Містячи тип клітковини, яка може видалити надлишок холестерину зі стінок судин та артерій. Таким чином ризики серцево-судинні захворювання.
Однак попкорн, який ми купуємо в будь-якому супермаркеті чи в кінотеатрі, є 500 калорій Для кожного 100 грам. Коли ви їсте попкорн, ви жирите, це добавки, які ви носите з собою, вершкове масло, сіль, цукрова пудра.
Необхідно знати, що попкорн готується з зерна кукурудзи, багатого джерела вуглеводів, клітковини і, звичайно, антиоксидантів. Насичені жири - це те, що робить вас товстим. Ідеальною альтернативою їсти здоровий попкорн, не жируючи і не отримуючи від цього користь, є його приготування домашнім способом. А щоб надати їм трохи смаку, ми можемо додати якісь ароматичні трави або спеції. Висновок полягає в тому, що це залежить від того, наскільки розробки будуть набирати більшу чи меншу кількість жиру фокус.
ЯК ПІДГОТОВИТИ ДОМАШНЮ КУПИНУ?
Найкращий спосіб не набрати вагу - це, як ми вже говорили раніше, - це їсти натуральний попкорн і для цього ми зробимо їх самі вдома. Найкраще в процесі - це те, що він є дуже легко і це зовсім не копітко. Нам знадобиться запіканка ємністю 3 або 4 літри та відповідна кришка, щоб попкорн не виходив з повітря. Ви повинні бути обережними та враховувати олію та сіль, оскільки ми збираємось їх виготовити здоровий попкорн.
Попкорн, крок за кроком
-
У каструлю покладіть масляну основу, щоб зробити попкорн.
Коли стане дуже спекотно, ми додамо кукурудзу і накриємо її, залишаючи отвір для виходу пари.
Коли перший попкорн ми опустимо вогонь до середнього рівня.
Як тільки ми перестаємо чути попкорн, ми можемо вимкнути вогонь і залишити його на кілька хвилин відпочинку.
Однак, хоча натуральний попкорн не товстить, це не означає, що ми можемо зловживати ними, це як усе. Хороша річ у тому, що ми не товстіємо, полягає в тому, що якщо ми сидимо на дієті або навіть якщо ні, ми можемо скоїти гріх, з’ївши цю смачну і хрустку закуску. Ще одна властивість попкорну полягає в тому вони ситні, отже, якщо ви їсте між годинами, ви досить швидко заповнюєтесь.
Якщо ми йдемо в кіно і у нас виникає спокуса придбати попкорн, ми можемо це зробити зробіть їх самі вдома і носити їх у мішку. Таким чином ми будемо насолоджуватися цим аперитивом, не маючи потреби набирати вагу. Важливих виправдань немає. Кукурудзяне зерно - це їжа, яка, як правило, виключається з дієти через її `` з високим вмістом жиру '', але це величезна помилка.
Ми повинні знати про свій раціон харчування в цілому, і не тільки з попкорну. Все відгодовується, якщо вживати його в надлишку та з продуктами, які містять жир, але якщо ми їмо в помірних кількостях, наше тіло не буде жирувати, як це відбувається з попкорном. Інший приклад - чистий шоколад, Чи товстить вас шоколад?, Це залежить від того, що ви споживаєте і як. Наприклад їсти унція після обіду щовечора, не є відгодівлею, це навіть забезпечує користь для нашого здоров'я та нашого мозку. Це трапляється з попкорну, шоколадом та великою кількістю інших продуктів, ви повинні знати, якою мірою та як їх їсти. У будь-якому випадку, роблячи їх природними, вони не втрачають своєї сутності.
ВИДИ КОПКУРУ, ЩОГО УНИКНУТИ
Найбільш жирний попкорн - це приправа, і ось ці три можуть зробити вас товстішими:
Солодкий попкорн: Знаменитий кольоровий попкорн, такий вражаючий своїм кольором та смаком. Змішування попкорну з солодким - смертельна зброя для нашого харчування або для набору ваги.
Попкорн, приготовлений у промислових пакетах, є ті, що товстіють без сумніву, оскільки весь жир накопичується всередині контейнера. Також сума добавки вони несуть зроблять нас товстими. Вони мають надлишок солі, мають трансгенні жири та велика кількість калорій. Тому натуральний попкорн став найбільшим переможцем його споживання. Відтепер ми займемо трохи більше часу, щоб насолоджуватися і в той же час продовжувати підтримувати нашу лінію.