Як схуднути »Спорт» Зумба - найшвидший спосіб схуднути?

зумба

Зумба - це складний, динамічний рух у ритмі. Це щось середнє між танцями та фізичними вправами. Приваблива музика стимулює вас рухатися, а викладач заохочує використовувати її з мікрофоном. Сьогодні зумба поволі стала синонімом спорту зниження ваги. Якщо ви хочете знати, скільки енергії спалюється різними типами рухів, ця стаття про це.

Якщо молоді та стрункі жінки споживають енергію таким чином, це, мабуть, гарна ідея та досить приємний досвід для всіх залучених та, можливо, сторонніх людей. Під цим я не маю на увазі нічого поганого.

Але якщо ви хочете схуднути, десь у животі у вас є зайві, можливо, 10 і, можливо, набагато більше кілограмів. Тоді швидкий рух і, можливо, стрибки - це дуже погана ідея. Ви можете пошкодити суглоби або розірвати сухожилля. Нічого гіршого, ніж спроба схуднути зумбою і залишити сильний біль у коліні. Крім того, виявіть, що ви пошкодили його назавжди.

Зумба трохи хитра, ще й тому, що темп набагато вищий, ніж для схуднення. Якщо ви будете робити занадто важкі фізичні вправи, організм не буде настільки готовий використовувати жир, швидше цукор, для енергетичного покриття. Під час такої вправи ви втратите трохи менше ваги, ніж могли б зробити одночасно на швидкій ходьбі. Крім того, після таких тренувань ви можете так зголодніти від гіпоглікемії, що їсте все, що вміщується в роті. Це найгірший фундамент для схуднення.

    Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 22 квітня 2013 р

Міро Веселий

Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.