зумба

Зумба означає веселощі, здоров’я та красиве тіло. Це спосіб очистити голову, повеселитися, схуднути і навчитися рухатися як богиня. Якщо ви шукаєте компроміс між фітнесом та розвагами, це зумба. Безумовно, варто спробувати!

Я йду до зумбара

Або навіть зумба. Його назва походить від іспанського слова zumbear, що означає швидкий рух, розвагу. Це поєднання музики, енергії, руху та широкої посмішки. Основою зумби є насправді латиноамериканські танці, але перекладені аеробікою та такими танцювальними стилями, як хіп-хоп, танці живота, рок-н-рол ... як ви насправді чуєте, тут ви знайдете майже все. Принцип зумби - це головним чином радість від руху та життя. Вам здається, що ви певний час займаєтесь сальсою, і відразу ж ви наберете енергійний аеробний темп.

Зумба не схожа на сальсу

Сама зумба має кілька стилів. Це не просто зумба і крапка. Як і кілька видів латиноамериканських танців, зумба має свої відгалуження або іншими словами. Широко застосовуються кумбія, сальса, меренге, каліпсо, реагетон або самба. Zumba - це не просто спітнілий тренажерний зал і тренування, а насамперед простота, здоров’я, сила та веселощі. Zumba не тільки зміцнить м’язові частини рук, ніг і живота, але його аеробна основа особливо зміцнить вашу серцево-судинну систему.

Кінець спітнілого тренажерного залу

Заняття зумба - це як дискотека. Тут звучать окремі пісні, які тривають у середньому близько п’яти хвилин. Не хвилюйтеся, не забувайте робити регулярні перерви, щоб видихнути і поповнити рідину. Тож навіть якщо ви не зовсім впевнені у своєму стані, спробуйте зумбу для миру. Не потрібно напружуватися, навіть якщо ви не пам’ятаєте хореографію. Zumba для всіх - від маленьких дітей до людей похилого віку. Словом, ти прийшов танцювати. Не бракує жанрів віри.

Народження зумби

Як з’явилася ця унікальна вправа? Шакіра відповідає за все. Тобто її хореограф Альберто Перес. Він приніс неправильний компакт-диск з латиноамериканською музикою до класу аеробіки. Він винайшов хореографію на місці, і зараз п’ять мільйонів людей у ​​світі практикують зумбу.

Чи знаєте ви, скільки ви танцюєте під час однієї вправи (1 година)? Цілих 800 калорій. Спочатку ви формуєте персонажа. По-друге - ви запустите обмін речовин і швидше згорите. Третє - вам буде весело. По-четверте - ви робите щось для свого здоров’я. Ви все ще вагаєтесь? Не соромтеся!