Іспанська мережа супермаркетів Mercadona пропонує великий вибір горіхи. Ці продукти цілком корисні для здоров'я, оскільки вони багаті на мінерали та вітаміни, білки, а також жирні кислоти. Однак це не продукт, який ви можете споживати без контролю, оскільки вони гіпокалорійні і можуть нашкодити дієті.

горіхи

Це не означає, що їх потрібно виключити з раціону. Насправді, вам слід інтегрувати щоденну порцію цих фруктів, щоб підтримувати їх здоров'я заліза. Але ви вже знаєте, що вони викликають звикання, і коли ви починаєте їсти, не можете зупинитися. Саме в цьому справді полягає проблема, оскільки експерти-дієтологи рекомендують щодня вживати 4-10 штук будь-яких сухофруктів. Якщо це горіхи, найбагатші жиром, їх зменшують до 4-5 штук.

Найкращі сухофрукти Меркадони

Тримайтеся подалі від закусок, солоних закусок та комбінованих

Солоні закуски, які часто використовують як закуски, коктейлі, коктейлі та інші, вони становлять небезпеку для вашого харчування. Зазвичай це смажені та складніші продукти, виготовлені з нездоровою борошном та інгредієнтами, які мають багато калорій та жиру.

Хоча у Меркадони вони часто є поблизу або разом з горіхами, Оскільки вони є подібними продуктами, не слід зловживати ними. Це правда, що деякі з цих комбінацій містять горіхи, але проблема полягає в решті компонентів ...

А якщо ви сидите на дієті, не слід ні спробувати їх якщо ви не хочете протидіяти всім зусиллям, які докладаєте за допомогою дієти та фізичних вправ.

Також будьте обережні зі смаженими, карамелізованими, з медом тощо. По можливості краще горіхи сирі або смажені. Це найздоровіші способи.