Дивлячись на фото чи відео з Zumba Toning, усім одразу стає зрозуміло, яка різниця буде порівняно з класичним класом Zumba. Так! Це гантелі, якими користуються в ці години.
Але будьте обережні, не будь-які! Найкраще, якщо ви використовуєте спеціально створені для Zumba Toning - гантелі, які, крім того, що можуть похвалитися логотипом Zumba, наповнені піском і видають звуки, схожі на кульки румби. З ними веселіше, ніж із класичними гантелями, і якщо ви вважаєте нудною вправою з гантелями, ви помиляєтесь .
Чому варто спробувати?
Якщо ви практикували десятки годин зумби, вам не доведеться довго говорити про цей новий сорт зумби. Ви можете впоратися з лівою спиною, оскільки сходинки такі ж, як і з класичними годинниками Zumba. Різниця полягає в тому, що вони включають більше зміцнюючих елементів. Отже, якщо ви не можете рухатися після тонування Зумба, ви вправлялися правильно. Це кішка, але ви взагалі не будете цього знати в компанії гарячих латиноамериканських ритмів. Він ідеально підходить для тих, хто хоче спалити ще більше калорій, ніж у класичному класі зумба, зміцнити все тіло і танцювати до красивої фігури.
Як виглядає година зумба-тонінгу?
Для першої пісні вам не знадобляться гантелі. Він орієнтований на розминку та розминку
Все тіло. Після цього ви берете гантелі в руки і танцюєте гантелі меренге, сальсу, регетон або гантелі. Вони важать лише півкілограма, тому танці з ними - це не наука. Але будьте обережні! Завжди роби те, що робить інструктор! Слідкуйте за його рухами, щоб не нашкодити собі непотрібними неконтрольованими рухами з гантелями. З тонування Zumba, є пісні, під час яких у вас завжди є гантелі в руках, але також пісні, де ви їх поклали на землю. Кожен інструктор складе годину відповідно до свого смаку. Перед остаточним розтягуванням деякі ще можуть трохи попрацювати на м’язах живота, на яких недостатньо напружено в класі Зумба. В кінці виходить повільна пісня, а разом із нею і остаточне розтягування.
Для кого призначені курси тонізування зумба?
Для всіх любителів зумби, але вірите чи ні, але кілька людей, які ніколи раніше не пробували зумбу, втратили дорогу до занять тонізуванням зумби. Їм було трохи складніше, оскільки кроки від Зумби ще не були освоєні, і їм довелося чесно спостерігати не тільки за тим, що роблять руки з гантелями, але й за ногами. Однак із Zumba Toning пісні повільніші, тому навіть новачки Zumba можуть їх спіймати. Ці заняття не рекомендуються вагітним жінкам, дітям до 15 років та людям, які лікуються від травм.
Zumba Toning призначений також для більш твердих жінок, які не хочуть зміцнювати свій організм, але переважно спалюють калорії?
Жінки часто думають, що якщо вони мають зайву вагу, їм потрібно обійти кілометри для зміцнення та гантелей. Правда, якщо вам потрібно скинути, найкраще почати аеробну діяльність, але це Zumba Toning! Ви будете в ньому потіти, і якщо ви поєднаєте вправу з класичним годинником Зумба та коригуванням меню, таблетка знизиться, як масло .
Ви боїтеся, що ваші гігантські м’язи будуть рости?
Не турбуйтеся. Це насправді не становить загрози при танцях з гантелями з горошком. Вам доведеться займатися фізичними вправами з більшим навантаженням і швидко змінювати свій раціон, щоб розвивати фітнес.
Де ви можете практикувати зумба тонізування?
Ви не знайдете таких годинників у кожному місті та селі, як класичний годинник Zumba. Однак, якщо ви шукаєте, обов’язково шукайте годину у своєму районі. Усі години можна знайти тут: http://www.zumba.com/en-US/parties/search/
Де купити гантелі Zumba?
Кожну добре обладнану годину зумба тонінгу слід забезпечити, не платячи за оренду та не купуючи власну. Якщо ви все одно хочете це зробити, ми вас розчаруємо. Гантелі Zumba не доступні у вільному продажу, їх може продати лише сертифікований інструктор цієї фітнес-програми. Тож якщо ви знаєте одного, попросіть його придбати їх для вас. Можна придбати одну пару приблизно за 19 євро.