Фізична структура, швидкість метаболізму та вагітність є факторами, що впливають на втрату ваги.

Herbalife Nutrition

ElPeriódico * - Якщо пара вирішить прийняти здорову дієту та режим фізичних вправ для схуднення, дуже ймовірно, що він втратить швидше, ніж вона. Не тому, що він більш дисциплінований, а тому, що його організм працює по-іншому.

Перше, на що слід звернути увагу, це те, що швидкість метаболізму швидша у чоловіків, оскільки для виконання життєво важливих функцій їм потрібно більше кілокалорій, ніж у жінок, що називається базальним метаболізмом, пояснює лікар Раймундо Росас, який спеціалізується на лікуванні ожиріння.

Поки чоловік споживає 1 кілокалорій на кілограм ваги на годину, щоб підтримувати свій основний обмін речовин, жінки споживають 0,9 кілокалорій на кілограм ваги на годину.

Також впливає на те, що чоловіки мають більше м’язової маси, ніж жінки, і менше жиру.

"Чоловік швидше втрачає вагу, оскільки у нього більше м’язової маси, ніж у жінки, а м’язова маса метаболічно активніша, м’яз споживає енергію (калорій), а жир ні", - розповідає дієтолог Ніколас Міер і Теран.

Вагітність також допомагає жінкам худнути повільніше, каже Росас, адже після вагітності гормональні процеси постійно змінюються.

"З вагітності активується гормон, який називається ліпаза, що змушує жінок набагато легше і швидше накопичувати жир, особливо в області стегон і верхньої частини стегон".

"Тело робить, накопичуючи енергію в цих областях, а потім використовуючи її для виробництва грудного молока", - пояснює він.

Але хоча жінкам може бути важче схуднути, коли вони молоді, з 40 років умови рівні. Обмін речовин у чоловіків і жінок сповільнюється після цього віку, оскільки змінюється функція щитовидної залози.

"Зазвичай щитовидна залоза виробляє два гормони щитовидної залози, трийодтиронін або Т3 і тетрайодтиронін або Т4, з 40 років виробництво Т3 знижується, що прискорює метаболізм", Росас детально.

Стрес також може бути фактором проти втрати ваги, незалежно від того, чоловіки ми чи жінки.

"У кожного, хто зазнає високого рівня стресу, наднирники виробляють більшу кількість гормону, який називається кортизолом, і цей гормон допомагає адипоцитам легше накопичувати жир, навіть якщо людина не сидить або не їсть. Занадто багато, просто перенапруження може призвести до накопичення більше жиру ", - говорить Росас.