Невідомо, що Кім Кардаш'ян робить все можливе, щоб виглядати в хорошій формі, настільки, що в березні 2011 р. журнал FHM Австралія, назвав її жінкою з найкращим тілом.

тренінг

На сьогоднішній день і після вагітності її перших трьох дітей (оскільки четверта пережила сурогатне материнство), бізнес-леді зберігає фігуру, яка для багатьох є причиною заздрості. Її дисципліна включає ранкові тренування майже протягом усього тижня, як підтвердила її тренер Мелісса Алкантара: "Кім тренується шість днів на тиждень, рано встає і має відданість", - запевнила вона журнал. Люди.

І цей тип навчання має наукову причину, згідно з дослідженням, опублікованим у Міжнародний журнал ожиріння, що підтверджує, що тренування на ранніх годинах дають кращі результати, рутина, якої Кім дотримується до кінця, і дала чудові результати.

🌊

Допис, яким поділився Кім Кардашьян Вест (@kimkardashian) 30 серпня 2019 року о 12:01 PDT


Дослідження, проведене вченими, підтверджує, що якщо ви виконуєте тренування до обіду, у вас більше шансів схуднути, ніж робити в другій половині дня. За даними видання, його застосовували до 88 чоловіків і жінок, які пройшли програму фізичних вправ, яка тривала 10 місяців.

Група була розділена на дві частини: тих, хто займався вранці, та тих, хто робив це пізніше. Наприкінці періоду тестування фахівці встановили, що ті, хто тренувався до обіду, втратили більше ваги, ніж ті, хто виконував вечірній режим.

"Це дослідження, в поєднанні з результатами попередніх досліджень, підтримує гіпотезу, згідно з якою вправи вранці можуть призвести до більшої втрати ваги порівняно з виконанням подібної кількості вправ пізніше", - детально описується текст розслідування.

"Хоча механізми незрозумілі, час виконання вправ може бути важливим для регулювання маси тіла", - підсумовує дослідження.

Отже, якщо ви хочете отримати результати, подібні до результатів Кім Кардашьян, ви вже знаєте, що робити для їх досягнення.