lightová

Зі своїми короткими, але ефективними тренуваннями, Зузка Лайгтова стала зіркою фітнесу в галузі YouTube. Шанувальники в захваті від її позитивного ставлення та відданості - більше півмільярда людей переглянули її відео.
У своїй першій книзі Зузка пропонує 30-денний план тренувань, за яким ви точно спалите зайві калорії та сформуєте м’язи. Вправа заснована на інноваційному методі інтервальних тренувань високої інтенсивності і розроблена таким чином, що їх можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці - вам не потрібне дороге обладнання або абонемент у фітнес-центр. У книзі "Придатність 15 хвилин на день" ви знайдете:
- 30-денний план тренувань, спрямований на схуднення та зміцнення м’язів - лише 15 хвилин на день.
–Точні покрокові описи вправ, доповнені фотографіями, щоб ви могли їх чудово засвоїти.
–План харчування з рецептами смачних та корисних страв.
–Основні поради та натхнення від жінки, яка пройшла довгий шлях, щоб стати жіночим фітнес-обличчям.
Надзвичайно ефективна і, крім того, розважальна книга «За 15 хвилин на день» пропонує повний посібник із набуття характеру своєї мрії. Як каже Зузка: "Дайте мені 15 хвилин на день, і я надам вам тверде тіло".

Обкладинка: Кейтлін Калл, фото Клаудії Зайдл

Новини

05.02.2021 12:59:24 Новини книги

Вім Хоф - метод Віма Хофа

Єдина книга безпосередньо від Віма Хофа «Ви можете буквально зробити неможливе. Ви можете подолати хворобу, поліпшити своє психічне здоров’я тощо. .

05.02.2021 12:57:02 Книжкові новини

Себастьян Фітцек - Шлях додому

Таємничий, репресивний, атакуючий нерви - найстрашніший трилер авторів. Той, хто знає дату своєї смерті, вже вмирає. Є .

05.02.2021 12:54:29 Новини книги

Домінік Дан - У тіні

Здатність Крауза, можливо навіть талант, брати участь у справах, пофарбованих політико-владними махінаціями, була для нього добре відомою .