Метеоризм - це розтягнення шлунка або кишечника внаслідок накопичення газів. Вони можуть мати шлункове або кишкове походження. У першому випадку їх усувають відрижкою, а в другому - анально. Накопичення газів спричиняє розширення стінок шлунка, кишечника та черевної порожнини, що спричиняє здуття живота та дискомфорт, який іноді може бути сильним, викликаючи коліки або судоми в животі.

знаю

СИМПТОМ
• Набряк живота: багато пацієнтів, які скаржаться на цей симптом, мають нормальний вміст газів, тому ці відчуття можуть бути обумовлені підвищеною чутливістю людини до газів з якихось інших причин.

• Відрижка: це природне явище, метою якого є усунення газів, що потрапили в шлунок з їжею. Деякі люди добровільно ковтають повітря, щоб полегшити вигнання того, що залишається в шлунку через відрижку. Однак це шкідлива звичка, оскільки вона може створити звичку, перешкоджаючи шлунку робити це самостійно.

• Метеоризм: від 14 до 23 метеоризм на день вважається нормою. Однак деякі продукти з високим вмістом вуглеводів спричиняють більше газу, ніж інші. Надлишок пласку також може бути пов’язаний з поганим засвоєнням вуглеводів.

• Біль у животі: біль може виникати, коли з’являється надмірна кількість газів. Необхідно враховувати місце болю, оскільки, якщо воно розташоване на лівій стороні товстої кишки, його можна сплутати з серцевим болем. Розташований справа, він може бути схожий на апендицит або жовчнокам’яну хворобу. У цих випадках бажано проконсультуватися з лікарем, щоб виключити серйозну проблему.

ПРИЧИНИ
Загалом, присутність газу є більш інтенсивним у людей похилого віку, хоча існує кілька факторів, що полегшують його появу в будь-якому віці, серед яких виділяються три: вид їжі, спосіб харчування та наявність певних захворювань.

ВИД ЇЖІ
• Газу сприяє велика їжа, при якій з’їдене погано погіршується.

• Через їжу, яка бродить у шлунку та кишечнику, наприклад, бобові, та через зловживання поживними речовинами з великою кількістю клітковини (квасоля, капуста, цвітна капуста, цибуля, артишоки) та овочі загалом.

• Вони також збільшують газ із газованими напоями або дріжджами (пивом), а також рясно п'ють під час їжі, оскільки це не дозволяє добре слиновиділення та пережовування їжі.

СПОСІБ ЇЖІ
• Відрижка і метеоризм посилюються після фаст-фудів, зроблених поспіхом, тих, коли ми мало жуємо або багато говоримо з їжею у роті, оскільки таким чином заковтується багато повітря, змішаного з їжею.

• Харчуватися стоячи теж не здорово, оскільки воно сприяє надходженню повітря до шлунку.

• Також не бажано лягати або лягати відразу після їжі, оскільки проходження газів у кишечник зі шлунка полегшується і набрякає. З цієї причини багато разів після сну людина прокидається з важким шлунком і кишечником; Бажано не дрімати лише через півгодини або годину після їжі, і навіть трохи погуляти перед цим.

• Також великі та пізні вечері призводять до появи газів, оскільки вночі активність кишечника повільніша, що сприяє бродінню та гниттю затриманої там їжі.

• Деякі фактори, пов'язані з якістю життя, такі як стрес, занепокоєння або нервозність, сприяють прискоренню, кишковому ритму та більшому надходженню повітря.

ПЕВНІ ХВОРОБИ ТА ЛІКУВАННЯ
• Запор впливає на накопичення газів, оскільки накопичений кал їх генерує

• Непереносимість лактози змушує травити дискомфорт при вживанні молока, включаючи гази.

• Гастрит, виразка шлунка, ендометріоз, хвороба Крона та синдром роздратованого кишечника, викликають запалення в цій області та можуть спричинити метеоризм.

• Після лікування антибіотиками, які модифікують і дисбалансують кишкову флору, також можуть з’явитися гази.

ПРОФІЛАКТИКА
Метеоризм можна запобігти або поліпшити за допомогою правильного харчування, уникаючи рясних, дуже гострих або міцних страв, а також зменшуючи споживання газованих напоїв та покращуючи засвоюваність продуктів, які вважаються метеоризмом (деякі овочі та всі бобові) за допомогою кулінарної техніки та найбільш підходяща приправа.

РЕКОМЕНДАЦІЇ ДІЄТИ
• Харчуйтесь різноманітно і збалансовано.

• Їжте впорядковано (спочатку, друге та десерт), у тихому середовищі без перешкод (телебачення, радіо, преса тощо), дотримуючись графіків від одного дня до наступного і не пропускаючи жодної їжі.

• Добре пережовуйте їжу, їжте і вживайте рідини повільно, а також намагайтеся уникати газованих напоїв.

• Не їжте занадто рясних або дуже гострих страв.

• Уникайте дуже жирної їжі або страв: погано приготовленої смаженої та побитої їжі, з надлишком олії, жирних рагу та рагу, соусів із надлишком жиру (вершки, масло, вершкове масло, бекон, міцні сири ...), жирної випічки та випічки (листкове тісто або листкове тісто, пісочне тісто, вершкове масло, вершки, мокко, шоколад тощо).

• Готуйте макарони добре, щоб вони не викликали дискомфорту в травленні, і намагайтеся уникати свіжоспеченого хліба на сковороді.

• Уникайте метеоризних овочів, таких як цвітна капуста або капуста, а також бобових культур, таких як сочевиця, нут і квасоля, зварених цілком з жирними інгредієнтами тваринного походження. Готуйте їх лише з картоплею або рисом та овочами, а якщо вони все ще почуваються погано, пропустіть їх через китайці або пюре, щоб усунути «шкірки» та покращити засвоюваність.

• Йогурт містить бактерії, які допомагають збалансувати флору кишечника, тому їх особливо рекомендують.

• Також рекомендується варена або смажена риба, смажене і нежирне м’ясо та варені листові овочі, такі як шпинат та мангольд.

• Замініть каву, безкофеїн та чай настоями м’яти, анісу, шавлії або фенхелю або додайте трохи зерен анісу, фенхелю або кмину до настою ромашки, оскільки вони допомагають травленню, та м’яти, що розслаблює м’язи товстої кишки ( товстий кишечник), допомагаючи зняти дискомфорт від надлишків газів.

• У разі запору не вносити різких змін у раціон з точки зору вмісту клітковини, оскільки вони можуть створювати більше газів і біль у кишечнику, навіть діарею. Зручно поступово вводити продукти, багаті клітковиною: овочі, приготовані цілком або в пюре, не переходячи через китайців або кухонний комбайн та салати, свіжі фрукти, бобові, приготовані без жиру, згідно згаданих рекомендацій, цільні зерна, фрукти а плоди сухі.

• Практикуйте техніки розслаблення, які дозволяють усунути напругу і стрес.

ЛІКУВАННЯ
Поки метеоризм не походить від певної хвороби або прийому певних препаратів, найкращий спосіб боротьби з ним - дієта. У важких випадках, коли зміна звичок не знімає симптомів, можна приймати певні ліки, такі як метоклопрамід, диметикон тощо, але завжди під наглядом лікаря.