Термо-майка та гарне взуття - це запорука збереження холоду. Одягання шарами відходить у минуле

Після кількох тижнів із досить доброякісною погодою для тієї пори року, в яку ми перебуваємо, здається, що термометри отримають місяць грудень із загальним зниженням температури по всій країні. Тому краще на сезон забути штани на щиколотках і полотняні черевики, якщо ви не хочете залишатися як айсберг, коли ртуть не може піднятися вище десяти градусів. Зв'яжіться, але зробіть це правильно. «Власне, сьогодні холодно, хто хоче. На ринку безліч фантастичних і дуже дешевих тканин, які феноменально зберігають тепло тіла не потрібно йти, як цибуля. Інша справа, що для моди чи естетики ви хочете охолодитися ", - говорить Рікардо Аррегі, нейрохірург та фахівець із заморожування в клініці МАЗ в Сарагосі.

зробіть

Якщо те, що вас насправді турбує, не замерзає, коли ви виходите на вулицю, то дотримуйтесь порад експертів, як правильно розкластися, і ви помітите різницю. Сумнівів багато: чи краще носити багато шарів чи менше одягати і вкладати гроші в гарне пальто? Куди найбільше «витікає» тепло? Чому люди крутіші за інших? Пуховик або вітровка? Розберемося по частинах. Перш за все, важливо знати, що наше тіло призначене для підтримання кровотоку в області стовбура, де ми маємо свої життєво важливі органи (серце, легені, печінку, нирки). "Тому при зниженні температури перше, що охолоджується - це найвіддаленіші від тулуба частини, такі як руки, ноги або голова. Тіло зосереджується на захисті та підтримці життєво важливих органів при правильній температурі, і скажімо, воно «забуває» області, які менш важливі для нашого власного виживання », - пояснює дерматолог Педро Родрігес, член Іспанської академії дерматології та венерології (AEDV).

Ось чому дуже важливо добре охопити ці «забуті» частини. Шапка, рукавички, шкарпетки та гарне взуття необхідні, щоб підтримувати тіло в тонусі. «Наша здатність втрачати тепло завжди буде пропорційною площі, яку ми оголили. Тобто, скільки б ми не загорталися в пуховик, якщо поставити щиколотки в повітря, воно остудиться », - говорить Родрігес, дерматолог Міжнародної дерматологічної клініки (Мадрид).

І чим ближче цей оголений ділянку до стовбура, тим більше тепла ми втратимо. Отже, якщо замість щиколоток у повітрі є спина або шия, відчуття холоду буде ще більше. "Це ділянки, які не мають адаптаційних механізмів ніг чи рук", - додає фахівець.

Одним із ключів до того, щоб не застудитися, є саме те, що багажник добре покритий. «Хороша термосорочка необхідна для збереження тепла нашого тіла –Консультує Arregui–. Подивіться, як одягаються футболісти в дуже холодні дні. Більшість одягають технічну сорочку під свій комплект. Деякі навіть носять легінси, щоб стегна не охолоджувались. Це дуже зручний одяг, який також виводить піт. Звичайно, завжди добре заправлений всередину, щоб повітря нікуди не потрапляв.

Обидва експерти є ворогами одягатися у багато одягу, один на інший. «Це незручно і непрактично. Найкраще надіти технічний перший шар, светр поверх нього і гарне пальто. Більше нічого не потрібно », - погоджуються обидва фахівці. Вибір верхнього одягу в основному буде залежати від місцевості, де ми живемо. Іншими словами, якщо ми живемо в місці, де зазвичай дощить, ми повинні вибрати більш технічне покриття, яке, крім збереження тепла, захищає нас від дощу. Однак, якщо ми живемо в приміщенні, де холод сухіший і температура нижча, пуховик може бути хорошим варіантом. У будь-якому випадку, рекомендується, щоб вони були довжиною три чверті і, якщо можливо, були капюшоном.

Теплові відчуття

Фактично, відчуття холоду посилюється з двох причин; вітер і мокрийd, тому ми повинні бути готовими захиститися від негативної погоди. Це те, що експерти називають тепловим відчуттям або «застудою вітру». “Бувають дні, коли вуличний градусник може показувати 4 градуси, але наше тіло відчуває себе як два нижче нуля через вплив вітру. Щось подібне трапляється з дощем. Вологі ноги в холодний день - це найнеприємніше, тому ми повинні знати, як добре укутатись ", - додає Аррегі.

Але чому одні люди крутіші за інших? «Здатність утримувати тепло залежить від кількості кровоносних судин, які ми маємо. Так само, як є сім'ї, які мають тенденцію до варикозного розширення вен, чим менше у них судин, тим більше їм буде холодно ", - пояснює Педро Родрігес.

«У Сарагосі мені було холодніше, ніж на Евересті»

Для більш ніж 700 альпіністів, які пройшли через клініку МАЗ в Сарагосі за останні кілька років, відомий нейрохірург Рікардо Аррегі просто "Кіко" Аррегі, лікар "На межі неможливого", який лікував їх. обмороження постраждало в стопах і руках через суворість низьких температур.

–Гімалайський хребет, Північний полюс. Ти ж знаєш, як це - бути холодним.

- Власне, там, де мені було найхолодніше в житті, - це в Сарагазі. Я перебуваю в цьому місті більше сорока років, і єдине, до чого я не адаптувався, - це вітер у Монкайо. Пам’ятаю, як я ходив до коледжу, думаючи, якими вулицями треба їхати, щоб вітер мене не оббив. Коли я поїхав на Північний полюс, у мене були чоботи та шкарпетки, які витримували -100 градусів, і мені не було холодно. Тепер, коли ви вийшли на вулицю і вдихнули повітря при мінус 30 градусах, все боліло.

–У який одяг слід інвестувати, щоб не застудитися?

- Зараз вам не потрібно витрачати багато грошей, щоб зігрітися. Інша справа - висока гора. У такому випадку я завжди кажу їм одне і те ж: інвестуйте в добрі рукавички та гарні черевики. Це принципово.

- Оскільки готельна індустрія закрита у багатьох громадах та обмежені мобільність, поїздка в гори є одним із зоряних планів вихідних для багатьох людей.

–Ви повинні бути обережними з цим видом екскурсій. Багато людей думають, що піші прогулянки - це надягання кросівок і ходьба, а ні. Ви повинні бути добре підготовленими, особливо в цей час року, бо погода дуже мінлива. Ви можете залишити будинок із сонцем, і коли ви досягнете вершини, піднімається вітер, який забирає навіть ваші ідеї. Подивіться на свій мобільний телефон і одягайтеся відповідно до прогнозів погоди.