Для багатьох жінок дієта рівнозначна позбавленню їх їжі. Закуски? Вони виключаються, оскільки вам потрібно економити калорії будь-якою ціною. Проте закуски допомагають нам їсти здорову їжу між прийомами їжі, тому ми уникаємо переїдання під час основних прийомів їжі. Багато людей починають день лише з однієї кави вранці, яку потім направляють ще з двома, а до обіду їхні очі вискакують з голоду, вони ледве насичуються і не пропустить десерт. Проте я б зробив набагато краще, якби вони включали закуски у свій раціон.
Дієтичні закуски не обов'язково мають низьку калорійність, оскільки це не стосується олійних культур, але це компенсується їх надзвичайною корисністю. Найважливішим аспектом закусок є також: подача.
1. Домашній магмікс (для 2 осіб)
Інгредієнти: 10 dkg кеш'ю, 10 dkg мигдалю, 10 dkg кураги.
Змішайте і розділіть на п’ять робочих днів по десять годин на тиждень.
2. Смажений гарбуз
Наріжте 20 дкг гарбуза кубиками і випікайте 10 хвилин. Чудова закуска і наступного дня. Він також насичує і дає енергію, це відмінне джерело клітковини.
3. Яєчний салат (для 2 осіб)
Інгредієнти: 2 відварених яйця, 2 відварених яєчних білка, 2 столові ложки майонезу зі зниженою жирністю.
- Тісто - це не табу! - Здорові рецепти макаронних виробів Дієта та фітнес
- 9 секретів способу життя для блискучої та здорової шкіри та дієти
- 4 здорові домашні страви для підлітків, які сподобаються дієті та фітнесу
- Фітнес-мило 4 в 1 для ефективних домашніх тренувань Дієта і Фітнес
- 1 місяць виклику дошки для початківців та початківців Дієта та фітнес