Мами люблять читати про годування своєї дитини, свого малюка. Не випадково я писав про відсутність годування, це, звичайно, харчування буквально. Їм нелегко, оскільки надходить багато порад, часом суперечливих. Я думав про поради, які можуть бути не настільки зрозумілими, але вони можуть надати вам найбільшу допомогу.
Недостатньо знати, що подарувати найменшим, «як» - це подих важливіший за це. Органічний чіамський крем з авокадо цієї дитини можна їсти протягом перших 3 років, якщо його неправильно пропонувати та не повідомляти, блін. Дитина не буде любити їсти, вона засвоює шкідливі звички, які впливатимуть на все його життя, і це, на жаль, передасться і вашим онукам. Цей список допоможе вам виділити, як годувати справжню дитину та малюка.
Основне правило: якщо дитина добре розвивається (крива процентилю допомагає медсестрі та педіатру перевірити), вона перебуває в гарному настрої, здорова, спритна і не створює щоденних проблем з годуванням, немає проблем з її харчуванням.
- Дитина сама вирішує, чи буде вона просити їсти з того, що ви їй даєте, а також скільки вона просить.
Це т.зв. Модель FDM (Еллін Саттер), яка вважається принципом командоса малої ложки. Ми, батьки, повинні забезпечити дитину смачною, поживною їжею. Ми вирішуємо, де і коли поставити його перед собою, і: терпляче спостерігаємо. Він вирішить, чи торкається його взагалі, куштує (ні, не треба лизати .), а якщо їсти з нього, де досить. Недобре, якщо ми намагаємось затуляти, благати, винагороджувати неаджістен, щоб покарати за них. Але потрібно знати, що перед дитиною потрібно в середньому 10-15 разів щось покласти, перш ніж ви зможете це скуштувати взагалі. Тож вам не доведеться здаватися, навіть якщо спочатку навіть не поглянути на брокколі.
- Відчуття ситості голоду.
Він відчуває ситість, як дитина, але він не може вимовляти слова, як і голодувати. Ви повинні його навчити. Перед їжею скажіть: «Чи відчуваєш це дивне почуття у своїй поциді? Це означає, що ви голодні. Давай, підемо їсти, і його вже немає! "
«Розумієте, таке відчуття, якби ви добре жили. Тепер поцид приємно наповнений, для вашого здоров’я! "
Пізніше, "що говорить Pocid?"
- Їжа не доступна постійно.
Одна з найпоширеніших помилок, якщо дитина може постійно їсти. Немає заданого ритму прийому їжі, є постійний запас. Подумайте, це теж не буде добре для вас, і ви також не будете голодні, коли настане час обіду. Добре мати ритм: сніданок, десять годин, обід, перекус, вечеря. На початку годування ми пропонуємо дитині новий прийом їжі приблизно кожні 3-4 тижні, Таким чином прибл. До 10-місячного віку ми харчуємося 5 разів на день. Я не кажу, що пізніше в кінотеатрі не можна ходити морозиво або їсти попкорн (попкорн строго після 5 років), але середнім дітям процедура в середньому дуже допомагає, це створює відчуття безпеки, якщо ви можете передбачити, коли-що станеться.
Важливо провести 2-2,5 години між прийомами їжі (грудне вигодовування та суміші не включені!) зробити дитину справді голодною та інклюзивною.
Для малюків добре сказати йому: "Кухня відкрита, давай, скажи мені, що ти хочеш на сніданок: вафлі чи млинці, можливо круасан з печінковим кремом?" - не питайте більше 3 речей.
За винятком фруктів, овочів та рідин, вони повинні бути доступними постійно.
- Не змішуйте продукти.
Типовий приклад - рисове м’ясо з деякими овочами. Зараз найпростіший спосіб для дитини їсти рис ложкою, найважче пережовувати м’ясо рукою, практично покласти в рот, пізніше виделкою, овочі хороші чим завгодно. 3 різні текстури, 3 різні хитрощі, смак і запах, колір. Для самих маленьких безпечніше, якщо їх брати окремо на розділену тарілку. Ось як вони вчаться, вони можуть спостерігати, наскільки красивим є колір брокколі, наприклад, дуже мало, наскільки інакше жувати і ловити м’ясо трохи слизьким, і як важко прищипувати рис, так ось тут це ця ложка, давайте спробуємо. Він вчиться, слухає, відчуває. Переплутавшись, це неможливо, якщо вони не потрапляють у це, але тоді це вже не так, і більшість матерів не задоволені цим.
Звичайно, не завжди потрібно розділяти їжу за будь-яких обставин.
Важливо особливо підкреслювати протягом 1 року під час годування, не змішувати пюре з шматочками. У мові квасолі область, яка спрацьовує фекальний рефлекс, спочатку розташована спереду. Пізніше він звинувачує його назад через його повторювані переживання. Якщо він не підготовлений до шматка їжі (він не бачить його перед собою, не піднімає і т. Д.), Як тільки шматок з’явиться в безпечному дотепер пюре, він точно не впаде це добре і кляпом. Окремий досвід з ковтанням пюре та перенаправленням стінки та грудкою, м’якою стінкою. Я пропоную обидва, але не потрібно тягнути пюре місяцями. Коли ви їсте кремезну їжу, будьте окремі від пюре, щоб ви могли навчитися: як її хапати, кусати, жувати, ковтати, можливо, виплюнути. Фістинг - це нормально, більш детальний опис ви знайдете в кінці статті.
- Навчання їжі.
Правильно, не мета якомога швидше перекидати дитині їжу. Він вчиться і переживає під час їжі. Чим більше різного досвіду у вас буде, тим більше їжі ви приймете і сподобається згодом. Нехай це буде просто розмазано, ви можете схопити їжу, часом вона прокрутиться, вирівняється. Ви можете звернути на це увагу, якщо перед ним немає екрану (планшет/телефон/телевізор). Якщо є, на жаль, це відверне вас, і ви не зможете цього відчути, лише необережно укуси ковзатимуть вниз, що погано в цьому випадку. Якщо ви вже їсте перед екраном, ви знайдете рішення в статтях (нижче).
- Харчування - одне задоволення.
Майте приємну, невимушену атмосферу. Я знаю, це не завжди легко, але маленькі всі відчувають вібрацію, і повірте, ви теж не в стресовій атмосфері. Заспокойтесь, у вас є їжа, у вас є вправна дитина, яка прагне до навчання, і у вас є тисячі можливостей нагодувати його. Також приємно дозволяти йому замішувати тісто вдома, тикати хлібом та сиром у формі зірочки пуншем, вичавлювати апельсиновий сік тощо. Діти вчаться через гру, тому рано чи пізно вони будуть грати з їжею. Багатьом сенсорним дітям потрібно більше часу, щоб схопити їжу, тобто з’їсти її - це лише кінцева мета. Існує безліч ігор, які можна застосувати, і безліч методів. Не хвилюйтеся, якщо ви кинете їжу. Існує багато способів вивести це, серед статей ви знайдете багато (нижче).
- Захисна серветка.
Для малюків прекрасно завжди мати серветку біля тарілки. Навчіть її, що вона там, щоб, коли їй щось не подобається або їй незручно, сміливо виплювайте це. Це може дати йому величезне почуття безпеки, щоб "мати вихід", якщо щось неприємне.
- Зміст таблички.
Не потрібно їсти, що на ньому, до останнього укусу. Вам не потрібно лизати принаймні, або просто з’їсти 2 укуси заради мами, щоб полегшити роботу посудомийної машини. Він повинен “їсти” стільки, скільки йому подобається. Якщо ти ще маленький і годуєш, то бачиш, що вже хитруєшся, обертаєшся, все. Скажіть йому: "На здоров’я!" Якщо ви більші, вам буде ясно, що ви більше не питаєте. Візьміть трохи на тарілці, але попросіть ще. Це також гарне рішення для великих немовлят, якщо він може взяти його собі (але будьте обережні, щоб не ставити гарячу їжу на стіл).
- Якщо їжа вам не подобається, є варіант В, який вам точно сподобається.
У дитини та малюка особливо немає правила, що «ти їси, ти не їси, нічого іншого немає». Якщо ви сидите за столом голодні і з якихось причин не хочете скуштувати їжу, є рішення. Не дозволяйте йому з голоду вставати з розчарування. Завжди майте вдома їжу, яку ви любите. Круасан/булочка - найпростіший. Поріжте поруч овочі, шинку, сир, тоді він їсть це зараз. Ніхто не очікує від вас, що якщо там буде обід, над яким ви працювали, ви встанете і почнете готувати щось інше. Пообідайте спокійно, просто дайте йому те, що він любить і є під рукою. Наприклад, на вечерю можна компенсувати відсутність гарячої їжі.
- Не відпускайте занадто багато столу і не йдіть за ним із укусами.
О, я міг би вам сказати . Відчайдушні мами ложкою за дитиною. Не роби цього. Їжте разом за столом. Так, подайте приклад, щоб ви з татом сіли.
Це також може допомогти маленькій дитині підготуватися: виберіть вилку, по суті, покладіть серветку або, можливо, маленьку іграшку, скажіть йому: «вау, що Стегозавр виглядає голодним. Принеси сюди, подивимось, як це на вечерю! ".
Якщо ваша дитина вже їла і каже, що їде, скажіть їй „гаразд, ми повернемось!”. Якщо він не прийде, ви, можливо, зможете йому це сказати. Якщо це трапляється неодноразово, не забудьте попередити мене, що "кухня повільно закривається, ти хочеш закінчити їсти?" Якщо ні, сміливо збирайте речі та чекайте, поки не зголоднієте. Їжа дуже небезпечна для малюка під час бігу, ходьби та стрибків. Їжте сидячи. Якщо ви сім'я, яка вписується деінде, сміливо. Просто дотримуйтесь власних правил. Те, що заборонено одного дня, не повинно бути вільним наступного.
+1: Немає поганої чи доброї їжі. Є їжа.
Ви можете насолоджуватися прохолодною солодкістю морозива, хрусткістю рибних паличок, вершковістю йогурту, запахом свіжого хліба, соковитістю дині. Все. Є винятки, які можуть бути небезпечними до 1 або 4 років (наприкінці статті), але решту з’їсти не гріх. Насі також може бути частиною харчування дитини, вам не доведеться тужити за цим і відчувати провину з цього приводу, якщо ви його їсте. Однак знайомте його зі свіжими овочами, фруктами та домашньою їжею. Запах і смак також пов’язані з пам’яттю. Ви теж можете напевно викликати спогади про певні аромати. Це запахи будинку, смажене м’ясо (також у духовці) у неділю з бульйоном, розпарене какао після катання на санках, прохолодний лимонад на пляжі влітку тощо. Подаруйте їй спогади, запахи та переживання (навіть у дитинстві .). Ви можете зробити майже кожен прийом їжі зручним для дитини майже без винятку, щоб їсти майже так само, як і ви. Тож запах і смак - це одне ціле. Мама і тато харчуються безпечною їжею, навіщо йому щось інше? Ви можете його отримати, просто не соліть і подрібнюйте/ріжте до потрібної текстури, з потрібних інгредієнтів, техніки (можна смажити, смажити, готувати на пару, смажити тощо - чого слід уникати: смаження у великій кількості олії ).
Як дієтолог, якщо мені в цьому віці довелося виділити окремий інгредієнт, дуже важливим є риба. Тут повно кількох видів рибних омега-3 жирних кислот, які допомагають розвитку та здоров’ю нервів та мозку. Вживання 2 риби на тиждень ідеально в цьому віці.
Нарешті, я покажу вам кілька дуже корисних статей, які також допоможуть:
Це навіть не здається таким легким. Але повірте, ваші інстинкти можуть дуже допомогти. І це якщо ви добре слухаєте та читаєте репліки вашої дитини. Останнє може бути важким, але через деякий час ви вже знаєте за своїми вібраціями, що думаєте і чому робите те, що робите. Зверніть увагу, коли ви голодні, коли ви сварливі і не реагуєте, коли ви прагнете ласки під час їжі або коли вас заохочують, коли ви ситі, коли вам гидко, коли ви боїтеся. Виходячи з цього, годуйте його, а не годуйте. Відповідно до його потреб (що не залежить від текстури).