брехня
НЕБЕЗПЕЧНІ БРЕХНІ - 10 небезпечних брехні слідують. 10 брехні, які говорять про харчування щодня і говорять і сьогодні. 10 брехні, які поширюються пресою без критики, і яким ми віримо без критики. Формулювання рекомендацій щодо харчування, той факт, що ми роздумуємо про здорове харчування, сягає глибокої давнини. Звичайно, розмова про здорове та оптимальне харчування завжди була умовою,

щоб балакуни мали достатньо їжі, чогось їсти. Під час голоду навряд чи найголовніше було, чи жирне м’ясо було здоровішим чи пісним, і чи варто було споживати більше калорій на сніданок або просто на обід, оскільки навіть земля була з’їдена. Також багато дискусій не було про рослинні олії, і, звичайно, не про цільнозернові. Тож здається, що для того, щоб “наука” про харчування була популярною, самопочуття є найбільш необхідним. Очікувати успіху цієї теми можна лише серед тих, кому не доводиться боротися з голодом, а голод замінюється надмірним споживанням, надмірною вагою та ожирінням, які здаються нестримними. Доктор Меркола зібрав 10 найкращих брехні про харчування (більш детальна розбивка пунктів, аргументи тут і цього разу не вказані, але якщо ви зацікавлені, ви можете знайти їх тут):

10 брехні їх годують

  • Брехня No1: Сніданок - це найздоровіший прийом їжі протягом дня, ми їмо багато маленьких порцій
  • Брехня No2: Насичені жири викликають серцево-судинні захворювання.
  • Брехня 3: Насіння та рослинні олії з високим вмістом омега-6 корисні.
  • Брехня 4: Штучні підсолоджувачі допомагають схуднути.
  • Брехня 5: Соя - це здорова їжа.
  • Брехня 6: Цільнозернові насіння корисні для всіх.
  • Брехня 7: Генетично модифіковані продукти безпечні.
  • Брехня 8: Вживання яєць шкідливо для серця.
  • Брехня 9: Їжа з низьким вмістом жиру запобігає ожирінню.
  • Брехня 10: Вуглеводи повинні бути основним джерелом енергії.

Нарешті, 1 нудна правда - ось чому ви можете читати рідше

Давайте їсти, як наші предки, і споживати найкращі, свіжі, цілісні інгредієнти, ті, що надходять поблизу нас і були виготовлені в стійкій формі (див. Тенденції 2017 року). Це будуть ті продукти, до яких наші гени та обмін речовин адаптувались і які також є найбільш корисними для нас у запобіганні хворобам.