Елітні спортсмени, які дотримуються рослинного раціону, отримують вигоду від поєднання та концентрації поживних речовин у продуктах рослинного походження, що з лишком компенсує відсутність продуктів тваринного походження.

Зміст цієї статті

Здорове харчування та спорт

Цей тип дієти ще важливіший для фізичних працівників та спортсменів. Характер вашої конкретної діяльності робить для вас необхідним, щоб у вашому організмі ніколи не бракувало необхідних і відповідних поживних речовин.

Підтримка форми має важливе значення для спортсмена, в результаті їх тіло проходить строгі та систематичні етапи вправ. Покращення фізичного та психічного здоров’я до максимуму, залежно від ситуації.

Спортсмени споживають енергію та поживні речовини швидше за всіх, тому їм слід планувати графік дієти. Цього планування слід дотримуватися з великою дисципліною, щоб у вашому організмі ніколи не бракувало необхідних поживних речовин та мінералів, які призводять до небажаних результатів.

Дієти на рослинній основі пропонують унікальний і природний спосіб для спортсменів поповнити свою енергію та поживні речовини. У той же час вони гарантують, що як їхнє здоров’я, так і фізичний стан залишаються на піку.

Слід зазначити, що це також сприяє зниженню ваги та покращує здоров’я спортсмена.

Сертифіковані лікарі та дієтологи, порадили, що не рослинна дієта може створювати підвищений ризик фізичних захворювань та медичних станів для людей загалом та спортсменів зокрема.

Але, Що таке рослинна дієта?

Рослинна дієта не має чіткого та універсального визначення, це тому, що дієта вважається більше стилем життя.

Багато організмів та референти щодо здоров’я погоджуються щодо користі для здоров’я від споживання дієти на основі свіжих та цільних продуктів.

Він заснований головним чином на овочах, зернових, бобових, горіхах та інших цільних продуктах (необроблена їжа).

дотримуються

Ми повинні бути обережними, оскільки багато оброблених харчових продуктів, що продаються як веганські або рослинні, містять занадто багато жирів та вуглеводів, що швидко засвоюються, що пошкоджує так само, як і інші звичайні.

Цей варіант, разом з веганською або вегетаріанською дієтою, має чудові корисні властивості для організму, стимулює імунну систему та в основному запобігає серцево-судинним захворюванням

Отже, елітні спортсмени дотримуються рослинного раціону.

Як ця дієта на рослинній основі допомагає спортсменам?

Ми знаємо, що ця дієта для елітних спортсменів може мати дуже позитивний вплив на здоров’я та фізичне самопочуття.

Все це підтверджується дослідженнями, проведеними відомими маєтками, такими як Harvard Medical, або подібними до Доктор Колін Кемпбелл. Зокрема, щодо захворювань та патологій, таких як рак, діабет, ожиріння, депресія, робота мозку або Проблеми з серцем.

Лікарі та експерти цієї тенденції показали, що рослинна дієта збільшує тривалість життя. Поки ми виключаємо з раціону оброблені продукти та продукти тваринного походження, тим самим запобігаючи ризику зараження серцево-судинними захворюваннями.

Спортсмени, які приймають такий тип дієти, чітко покращують рефлекси та рівень працездатності.

Відомо, що декілька найкращих спортсменів сьогодні дотримуються дисциплінованого дієтичного плану на основі рослинних продуктів. Цікаво, що, як кажуть, ці спортсмени значно покращили свої показники, відновлення та здоров’я серця. Необхідно для успіху та виконання ваших цілей.

Одне дослідження показало, що споживання рекомендованого споживання повільно всмоктуючих вуглеводів може значно покращити і підвищити рівень витривалості. Тому їх рекомендували як основне джерело енергії для всіх типів спортсменів, незалежно від їх рівня.

Цей план харчування допомагає скасувати наліт атероми, рівень холестерину в крові, знизити високий кров'яний тиск і зайву вагу серед інших патологій.

Деякі з причин, чому багато елітних спортсменів дотримуються рослинної дієти:

  • Зменшує жирові відкладення та сприяє витонченню композиції тіла.
  • Забезпечує більший опір.
  • Збільшує кровотік і енергію в організмі.
  • Зменште окислювальну шкоду завдяки багатим антиоксидантами фруктам та овочам.
  • Зменшує запалення і покращує швидкість відновлення організму після ретельних тренувань.
  • Захистіть серце від високого кров’яного тиску та холестерину.

10 елітних спортсменів, які харчуються рослинною дієтою

Вважається, що ці тенденції - божевільні речі людей, які йдуть проти системи, проти жорстокого поводження з тваринами чи сильно поляризованих політичних поглядів. Ніщо не є далі від істини, нижче ми перераховуємо 10 відомих спортсменів які дотримуються цієї дієти для елітних спортсменів.

Венера Вільямс

Що стосується елітних спортсменів, слід виділити вчительку тенісу Вінус Вільямс.

Вона професійна тенісистка і колишня номер 1 світу. Справа в тому, що Венера побила більше рекордів, ніж хтось інший, поступаючись лише сестрі Серені Вільямс.

Зокрема у спорті та тенісі, він є відомим іменем і справжньою суперзіркою. Маючи понад 20 гранд-шлемів на своє ім’я, буквально кажучи, вона виграла все це. Вона також виграла чотири олімпійські золоті медалі, стільки ж, скільки Кетлін Годфрі.

Венера розпочала цей тип рослинної звички в їжі в 2011 році, після того як їй поставили діагноз синдром Шегрена.

Йому довелося адаптуватися до свого стану та потреб, отже, і навернення. Те, що почалося як необхідність, стало для неї способом життя, знаходячи таким чином енергію та витривалість, щоб рухатися далі.

Серена Вільямс

Сестра Венера Вільямс за всіма ознаками і цілями є королевою тенісу.

Вигравши більше одиночних, парних та змішаних пар Гран-шлемів, ніж будь-який інший тенісист, він знаходиться на піку своєї кар’єри.

Він виграв приголомшливий загальний турнір "Великого шолома" в 39 разів і багато тижнів поспіль тримав титул чемпіона світу №1.

Серена Вільямс також взяла цю дієту на підтримку патології своєї сестри. Багато супротивників думали, що це закінчить велику спадщину цього спортсмена, але виявилося якраз навпаки.

Тітка Біла

Ось у нас є ще одна чудова американська спортсменка, Тіа - серфер, яка харчується рослинною дієтою

Двічі чемпіонка світу з серфінгу, що робить її однією з найуспішніших жінок у світі у цій вимогливій категорії.

Тіа Бланко є однією з найкращих серферів у світі і виграла кілька міжнародних змагань з серфінгу, щоб підтвердити це твердження.

Кендрік Фарріс

Напевно, ви пам’ятаєте його як людину, яка представляла Сполучені Штати Америки в категорії важкої атлетики на Олімпійських іграх у Ріо.

Для чоловіка, яким рухають цілісні, цілісні продукти, Кендрік Фарріс надзвичайно сильний.

В даний час він тримає рекорд 94 кг у своїй країні, особистий рекорд - 377 кг у категорії багажника, чистоти та ривка.

Він прийняв рішення про цю дієту для спортсменів з культурних причин та з погляду предків.

Спорт важкої атлетики - це той вид спорту, при якому багато хто міг би очікувати, що спортсмени рослинного походження матимуть недоліки.

Загальне уявлення про те, що рослинам не вистачає білкових властивостей, що є надзвичайно важливим для спортсмена з важкої атлетики для розвитку та підтримки м’язів, було повністю зруйноване успіхом цього неймовірного спортсмена.

Вересові млини

Професійний лижник, колишня модель. Це визначення рішучості та майстерності.

Він розпочав цю дієту, коли втратив ноги внаслідок нещасного випадку. Це виникло з необхідності зберігати здоров’я.

Під час одужання він був в інституті Гіппократа, де з його раціону було вилучено м’ясо та інші продукти тваринного походження, щоб пришвидшити одужання.

Її дієта та альтернативна медицина відповідали за ремісію раку молочної залози.

Навіть за інвалідності, Міллс розпочала нову кар’єру професійного лижного бігуна. Наразі вона була винятковою і оцінена як найшвидша жінка-інвалід на планеті. З тих пір він побив рекорди і виграв медалі.

Остін Овен

Ще один професійний спортсмен з боротьби.

Він дотримується дуже суворої дієти на рослинній основі, і навіть незважаючи на це, продовжує вигравати титули. Він швидший, сильніший і розумніший, як цитується в певних інтерв’ю.

Міхаела Копенгаген

Він є членом національної збірної команди США з веслування. Вона виграла кілька найвищих льотних нагород з моменту своїх подвигів у цьому виді спорту.

Дотримуйтесь рослинної дієти. За її словами, з тих пір, як вона залишила тваринну їжу, стан її здоров’я покращився, а також професія.

Скотт Журек

Мабуть, один із найкращих ультрамарафонців у світі.

Виступаєте за рослинну дієту з 1999 року і показали, що ви можете досягти вершини завдяки цьому виду здорового харчування.

Він порушив і встановив планку на змаганнях по всьому світу, досягнувши численних титулів та рекордів.

Патрік Бабумян

"Я зміцніла, виграла титул чемпіона Європи з важкої атлетики, побила три світові рекорди, так що все було ідеально ... артеріальний тиск знизився, а час відновлення став набагато швидшим, щоб я міг тренувати більше".

Це були слова Бабуміана, пауерліфтера і найсильнішої людини Німеччини. Так, ви правильно зрозуміли. Найсильніша людина в Німеччині харчується рослинами.

Крім того, цей спортсмен має численні рекорди важкої атлетики, такі як категорія підйому до 105 кг. Він також побив кілька світових та особистих рекордів, наприклад, він побив світовий рекорд у ходьбі на ярмі, піднявши 550 кг на 10 метрів.

Потім він побив свій власний рекорд у 2015 році, перетягнувши 560 кг.
Знову це випало багатьом людям, оскільки багато хто не думав, що хтось, хто харчується рослинною їжею, матиме такий виступ.

Нейт Діаз

Той, хто бачив ММА, знає, що спорт справжній. Цей вид спорту відрізняється від професійної боротьби тим, що кожного разу, коли бійці ММА виходять на ринг, метою є перемогти своїх супротивників, використовуючи прийоми, які неможливі для непридатної та неврівноваженої людини.

Нейт Діас - боєць з ММА і їсть рослини. З урахуванням численних дорікань та звинувачень, спрямованих проти цих дієт, навряд чи можна було б очікувати, що боєць з ММА прийме його, але історія Діаса та досягнення на рингу до цього часу підтвердили дієту.

За його словами, рослинна дієта зробила її швидшою, сильнішою та довговічнішою. Діас зараз займає 7 місце у рейтингу UFC у легкій вазі.

На закінчення, ці десять елітних спортсменів є доказом здатності цього типу дієти допомогти нам вдосконалитися та розкрити свій потенціал. Це також забезпечує практичні докази різних досліджень та розслідувань, спрямованих на встановлення довіри до рослин як їжі.