Після довгих зимових місяців та останнього заморозкового періоду ви можете вже з нетерпінням чекати приходу весни. Під час нього не тільки трохи все ще трохи охоплені, але є також незліченні можливості провести час на свіжому повітрі.
Навіть проста прогулянка до міста або сидіння на лавці позитивно впливає на всіх.
Якщо ви розглядаєте той факт, що хотіли б розпочати спортивну діяльність із настанням теплих днів, у нас є для вас порада. Ми уявно піднімаємо плакат із словом «їзда на велосипеді», і в наступних рядках ми будемо раді переконати вас, що це найкращий вибір і для вас.
1. Стан
Сьогоднішній сидячий спосіб роботи, «культура тапочок» або транспортування виключно на машині означає, що більшість людей не можуть похвалитися хорошим станом. На додаток до того, що будь-яке посилене навантаження тоді є великою проблемою, поганий стан може бути схильністю до різних захворювань.
Якщо ви відчуваєте, що повинні щось робити із собою тривалий час, зараз найкращий час для цього. Не чекайте моменту, коли лікар загальної практики скаже вам із серйозним обличчям та несприятливими результатами на папері.
2. Тонкіша лінія
Як далеко ви зайшли із новорічними зобов’язаннями схуднути на кілька кілограмів і «влізти» в купальник до літа? Вони пішли трохи загубленими? Дайте їм другий шанс.
Якщо вас не влаштовує погляд у дзеркало, зробіть щось з цим. Тільки ти можеш. Перший крок може бути складним, але ви можете змінити щось для вас. Іноді може не знадобитися скинути десятки кілограмів, лише трохи сформувавши фігуру. Одна прогулянка на велосипеді на день може зробити чудові речі з вашим персонажем.
3. Дозвіллєва діяльність
Кожного разу (або принаймні через день) на наступний період робіть у своєму щоденнику одне «вікно», яке ви присвятите певній розважальній діяльності. Розвивайте хобі, які вам подобаються, або ви можете зробити інших щасливими. Велоспорт - один із кандидатів на постійне дозвілля та засіб досягнення радості від фізичних вправ.
4. Клапан напруги
"Я хотів би, але у мене немає часу на це ..." - це слова, які іноді виправдано, іноді просто за звичкою виправдовуємо мало місця для цікавих занять.
Якщо ваше робоче життя напружене, а робочий день є звичним в офісі, де ви щодня витрачаєте багато енергії, для вас тим важливіше десь зарядитись. Фраза "я не маю часу" часом далека від істини, але загалом завжди можна знайти час для пріоритетів.
Поміняйте місцями певну діяльність на важливій драбині і подумайте над тим, як відмовитись від накопиченого стресу. Велоспорт на самоті - чудовий спосіб очистити голову, шукати нових ідей або заспокоїтися після напруженого дня.
5. Час для себе та друзів
Велосипед на самоті та в компанії своїх друзів чи родини. Короткий і невибагливий маршрут може стати приємною можливістю поговорити, а довший велосипедний тур чи подорож гарантовано стане джерелом чудових і незабутніх вражень. Якщо ви хочете поліпшити свій стан, інший велосипедист може підтримати вас і «потягнути» за собою, коли ви не можете.
6. Тренування з фіксованою волею
Незалежно від того, керуєте ви велосипедом поодинці чи з кимось із завітря, ви зможете перевірити свої вольові характеристики під час тривалих походів або складніших підйомів. Якщо ви вирішите піти на велосипеді, оскільки хочете схуднути, це буде вдвічі правдою. Тоді ви оціните навчену фірму у багатьох життєвих ситуаціях.
7. Підтримання рівноваги
Оскільки велосипедист повинен підтримувати рівновагу протягом всієї діяльності на велосипеді, це покращує загальну координацію тіла та контроль власних рухів. Здатність підтримувати стійкість навіть під час самотньої ходьби зменшується з віком, і тому такі тренування з рівноваги не зашкодять молодшим або старшим.
8. Ніяких потрясінь
Якщо вам не бракує смаку до спорту і у вас природна радість від рухів, їзда на велосипеді - це чудове доповнення. Але це також забезпечує одну особливу перевагу, а саме доброту до колінних суглобів. Не потрібно піддавати суглоби ударам на велосипеді, наприклад, під час бігу.
9. Перебування на природі
І останнє, але не менш важливе: їзда на велосипеді - це величезна перевага того, що ви можете відкрити для себе красиві місця в природі або взяти вас до місць, що цікавлять туристів у вашому районі. Приготуйтеся до відповідного велосипедного одягу та вирушайте в дорогу. Якщо ви живете недалеко від пагорбів, гірський велосипед - це чудовий вид на природне багатство нашої країни. Пам’ятайте, що, перебуваючи на природі, ви заряджаєтеся енергією і черпаєте втрачену енергію.
10. Транспортні засоби
У західній частині нашого континенту велосипед дуже популярний не тільки серед екологічно налаштованих людей. Ми поступово приймаємо тенденцію велосипеда як транспортного засобу, і чудова ідея обміняти машину на велосипед принаймні кілька разів на тиждень і везти її на роботу чи в школу. Зрештою, ви можете виявити, що якщо ви обійдете ранкову пробку, ви зможете дістатися до певних місць на велосипеді, а не на машині.
"Якщо ви збираєтеся створити новий спосіб життя і плануєте частіше використовувати велосипед як транспортний засіб по місту, інвестуйте в велосипед крос-типу. Такі велосипеди мають посилені рами, які, однак, не виглядають масивними і зберігають невелику вагу. Якщо стан вашого здоров’я більше не дозволяє займатися великим спортом, виберіть останню зручність велосипедного руху сьогодні, а це електричний велосипед. Незважаючи на те, що він трохи дорожчий за класичний велосипед, комфорт, який він надає, безцінний, - рекомендує Павол Крнач, довгостроковий дилер велосипедів та власник Sk-Profi Bike.
Автор: Наталія Олексова
Фото: Міхіель Ротганс