Ми вже знаємо велике значення сирі фруктові та овочеві соки, ми вже знаємо, що блендер - чудовий винахід і великий союзник, і тепер нам потрібно це знати рецепти для видалення павутини. Це 10 соків з 10 конкретними перевагами. Всі суміші, крім випадків, коли зазначено інше.
1. Енергетичний коктейль: 100 грам моркви змішати, а потім збити їх з 1 бананом та авокадо. Цей сік дозволяє швидко відновитися від втоми і особливо показаний до або після занять спортом або як сніданок. Присвячений читачеві Стоудеміре.
2. Спалює жир: 1 очищений грейпфрут і 200 г ананаса. Грейпфрут діє як сечогінний та проносний засіб, а його гіркі компоненти стимулюють діяльність печінки та нирок, сприяючи виведенню токсинів та рідин. Ананас також дуже сечогінний засіб
3. Проти анемії: 1 яблуко, 100 грам ожини і 1 сира очищена картопля. Яблуко допомагає організму виробляти еритроцити, ожина багата залізом, а картопля забезпечує достатню кількість хрому, необхідного для хорошого засвоєння заліза
4. Регулятор кишечника: 200 гр ананаса та 1 яблуко. Завдяки вмісту бромелаїну в ананасі (із значним пробіотичним ефектом на кишкову флору) та багатству пектину в яблуці
5. Розслабляючий: збити 1 банан і 2 ківі. Банан багатий триптофаном (амінокислотою, яку мозок використовує для вироблення серотоніну, який розслаблює нервову систему та викликає сон). Обидва вони багаті магнієм, необхідним на випадок стресу
6. Бальзам для печінки: 150 гр винограду та 150 гр полуниці. Обидва фрукти є союзниками печінки і чудово підходять для очищення дієт
7. Багатий кальцієм: 100 грам салату, 7 або 8 великих листків зеленої капусти, 50 грам ендівії, 1 яблуко. Завдяки високому вмісту кальцію в зелених листових овочах.
8. Щоб викликати апетит: 100 гр стиглої дині, 1 апельсин, 2 мандарини і 50 гр лайма. Струсіть або змішайте. Ця комбінація стимулює вироблення шлункових кислот, які стимулюють почуття голоду. Дуже багатий вітамінами А і С.
9. Проти печії та виразки: 100 гр моркви, 200 гр очищеної сирої картоплі, 7 або 8 великих листя капусти. Сира картопля та морква дуже підщелачують і нейтралізують надлишок кислот у шлунку. Капуста загоює виразкові хвороби.
10. Бронзер: 150 гр моркви, 1 помідор, 100 гр червоного перцю. Високий вміст бета-каротину, що збільшує вироблення меланіну в шкірі та прискорює засмагу.
Через | Стаття "Найздоровіші соки" журналу "Body and Mind" 135 У Вітониці | Покладіть блендер у своє життя у Vitónica | Книга: "Дістань сік із блендера" En Directo al Paladar | 2 рецепти червоних соків прямо на смак | 3 рецепта овочевих соків