Чашка чаю будь-якого сорту завжди втішає і допомагає підняти настрій. Сьогодні ми поговоримо про 10 переваг вживання чаю для вашого здоров’я.
Чай - це тисячолітній напій, повний користі, що пропонує добробут, красу, гармонію та спокій.
За підрахунками, щодня у світі випивається більше трьох мільярдів чашок чаю.
Чай використовували вже тисячі років тому не лише завдяки приємному смаку, але й завдяки терапевтичним властивостям та перевагам. Сьогодні ми розповімо вам 10 його переваг
10 Користь чаю для вашого здоров’я
Будь то зелений чай, червоний чай, білий чай, чорний чай, блакитний чай або улун, вони мають дуже корисні для організму характеристики при регулярному споживанні.
1. Чай пришвидшує ваш метаболізм
Показано, що поліфеноли у зеленому чаї, чорному чаї та улуні прискорюють метаболізм та збільшують калорійність організму, необхідну для втрати жиру в організмі.
два. Це допомагає регулювати артеріальний тиск
Регулярне вживання білого чаю допомагає регулювати артеріальний тиск, перешкоджає утворенню бляшок в артеріях та допомагає запобігти серцевим нападам.
Зелений чай допомагає зменшити рівень шкідливого холестерину та пригнічує тромби.
3. Чай - чудовий антиоксидант
Катехіни та поліфеноли, присутні в Зелений чай, вони надають йому велику антиоксидантну цінність, яку він має. Це чай, який отримує найменше процесів, а отже, зберігає більшість своїх антиоксидантів.
Антиоксиданти відповідають за боротьбу з передчасним старінням наших клітин і захищають нас від зовнішнього забруднення, якому ми щодня піддаємось.
Зелений чай - хороший варіант, якщо ви хочете замінити споживання кави.
4. Чай допомагає схуднути
В огляді 15 досліджень щодо впливу зеленого чаю на схуднення було виявлено, що люди, які споживали від двох до шести чашок чаю на день, мали меншу вагу та жир у тілі, ніж ті, хто цього не робив.
В даний час тип чаю, найбільш відомий своєю здатністю "спалювати жир" Червоний чай. Його навіть називали чаєм, що пожирає жир, за його велику силу згоряння на поверхневому жирі.
5. Чай є природним протизапальним засобом
Поліфеноли в чаї також мають протизапальну дію на наш організм. З цієї причини чай використовують для підтримки запальних процесів травної системи або хронічного запалення.
Зелений чай з імбиром і лимоном - це заспокійливий напій, який діє як потужний протизапальний засіб. Спробуйте зробити це вдома.
6. Чай тримає нас молодими
Користі чаю багато, але однією з найвідоміших і найпомітніших є його здатність тримати нас молодими.
Наприклад, білий чай є одним із найвідоміших, оскільки він є чудовим антиоксидантом та при позитивному впливі на шкіру, волосся та нігті при регулярному вживанні.
Крім того, білий чай м’якший за інші і його можна пити на ніч без проблем. Не затримайтеся, не спробувавши цього чудового "антивікового чаю".
7. Чай допомагає здоров’ю кишечника
Чай допомагає регулювати дію кишкових бактерій, тим самим покращуючи процеси всмоктування
З іншого боку, чорний чай (який насправді є зеленим чаєм, який пройшов бродіння) містить теафлавіни, які поглинаються до 94% під час процесу травлення та допомагають захистити товсту кишку у випадках захворювань та лікування раку.
8. Чай корисний для мозку
Вживання чаю допомагає підтримувати та посилювати такі здібності, як пам’ять, увага та запобігати зниженню когнітивних здібностей.
Вживання чаю - це спосіб стимулювати нервову систему та тримати вас у спокої.
9. Чай допомагає підтримувати зволоження
Раніше вважалося, що завдяки своїй діуретичній силі споживання чаю зневоднило нас, але в останніх дослідженнях з'ясовано, що пити чай настільки ж зволожує, як та ж частка води, яку містить кожна чашка.
10. Вживання чаю зменшує стрес
Хто не знаходить втіхи зупинятися на кілька хвилин на день за чашкою чаю?
Компоненти зеленого чаю позитивно впливають на нервову систему, що дозволяє нам краще спати, бути більш розслабленим і в кращому настрої.
Чашка чаю забезпечує відчуття благополуччя, яке нам так потрібно, щоб впоратися зі стресом повсякденного режиму.
Які типи чаю найкращі для вас?
Перш ніж готувати чудову чашку чаю, ви повинні знати, що:
Ви вже знаєте 10 переваг чаю для свого здоров’я, виберіть той сорт, який вам найбільше подобається, і, будь то самостійно або в компанії, дозвольте себе порадувати гарячою чашкою чистого природного самопочуття.