Не всі продукти однаково корисні. Серед них є так звані суперпродукти, у яких склад і концентрація поживних речовин незрівнянно вище, ніж в інших. Якщо ви вважаєте, що це насіння Сіа та інші екзотичні продукти, ви помиляєтесь. Ми не повинні недооцінювати фрукти, які ми знаємо, ми їх маємо в садах, або вони одомашнилися.
Яблуко
Цей фрукт містить велику кількість антиоксидантів, тому нам обов’язково слід включати його в раціон. Крім цих корисних речовин, він містить кверцетин - флавоноїд, який має протизапальні та протиалергічні властивості. Вживання принаймні одного яблука на день є профілактикою серцево-судинних захворювань та запалень.
Банани
Банани містять калій і вітамін В6. Ці інгредієнти позитивно впливають на здоров’я серця, артеріального тиску та м’язових волокон.
Грейпфрут
Грейпфрут - це чудовий фрукт для тих, хто хоче схуднути. Містить вітамін С та антиоксиданти, які прискорюють обмін речовин і допомагають організму позбутися жирів.
Чорниця
Ці світло-блакитні ягоди, що ростуть у хвойних лісах, також багаті антиоксидантами. Пектини, які вони містять, допомагають очистити організм від токсинів і навіть поліпшити зір!
Ожина
Цей фрукт містить речовини, які борються зі старінням та низкою хронічних захворювань. Тож жменька ожини легко може стати панацеєю!
Гранат
Гранати (особливо сік з них) рекомендуються при проблемах з кров’ю. Цей фрукт також знижує артеріальний тиск, ризик серцевого нападу, раку та уповільнює старіння.
Хоча цей екзотичний фрукт став досить популярним у наших краях. Існує кілька причин. Це здебільшого через його кисло-солодкий смак, але мало хто знає, що він містить приблизно таку ж кількість вітаміну С, як і лимон.
Авокадо
Авокадо має безліч корисних властивостей. Він очищає кров від шкідливого холестерину та запобігає утворенню холестеринових відкладень, допомагаючи таким чином запобігати серцево-судинним захворюванням та інфаркту міокарда.
Ананас
Напевно багато з вас чули про речовину під назвою бромелайн, яку ви знайдете в ананасі. Завдяки йому цей фрукт може спалювати жир і прискорювати обмінні процеси. Крім того, мінерали, що містяться в ананасі, подбають про здорові та красиві волосся та нігті.
Вишні
Навіть цей плід наших кінцівок не слід недооцінювати. Антоціани надають вишні насиченого червоного кольору і можуть знижувати рівень холестерину або зміцнювати судини.