найкращих

З часом нездорова їжа вплине на ваше здоров’я. На щастя, існує ряд корисних і смачних продуктів, які повернуть його в оптимальний стан.

Сучасні дієти, як правило, дуже кислі, і вам потрібно змінити свій спосіб життя в цілому, щоб повернути своє тіло в потрібне русло. Але хороша новина полягає в тому, що у вас є багато неймовірно смачних, корисних та поживних лужних продуктів, які сьогодні ви можете легко додати до свого раціону та вивести з організму кислотність. Вони принесуть вам більше енергії, менше стресу, а також тіло, яке працює на оптимальному рівні.

1. Авокадо

Смачний авокадо має значення pH 8,0, яке підщелачує все ваше тіло, але також допомагає нейтралізувати будь-які інші кислі продукти в шлунку. Ви можете додавати його в салати, робити смачне гуакамоле або їсти половинки авокадо з сіллю і перцем.

Читайте: 20 причин їсти один авокадо на день

2. Стиглі банани

Стиглі банани, які м’які і мають пляму шкіру, сигналізують про те, що вони готові до вживання, і пропонують цілий ряд вітамінів, мінералів та лужних властивостей.

Читайте: 10 корисних фактів про банани. Ви повинні це знати!

3. Мигдаль

Мигдаль та мигдальне молоко - неймовірне джерело здоров’я та життєвих сил. Вони допомагають знизити рівень холестерину, покращують роботу мозку, покращують травлення та врівноважують лужність вашого тіла.

Читайте: Мигдаль - навіщо його регулярно вживати

4. Спаржа

Це одна з найсильніших лужних продуктів. Він також дає організму багато клітковини, води, вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Його рН становить 8,5, що робить його чудовим доповненням до будь-якої їжі.

Читайте: Спаржа: овоч, який покращить ваш настрій та травлення

5. Диня

Диня має рН 9,0 і насичена вітамінами, мінералами та електролітами. Високий вміст клітковини та води робить його чудовою їжею для виведення токсинів.

Читайте: Ми повинні їсти диню щодня!

6. Кайенський перець

Це відмінна антибактеріальна пряність, яка також пропонує організму хорошу дозу лужності. Він має рН 8,5 і сприяє поліпшенню кровообігу, зниженню артеріального тиску, виведенню токсинів і підвищенню функції мозку.

Читайте: Кайенський перець перша допомога: Зупиняє кровотечу

7. Папайя

Папайя корисна для травлення та заспокоює різні розлади травлення. Це пов’язано з надзвичайно поживною та підлужуючою м’якоттю, яка наповнена клітковиною, водою, вітамінами та мінералами для поліпшення здоров’я.

8. Лимони

Лимони можуть мати кислий смак, але при перетравленні вони перетворюються на неймовірно лужну речовину. Тому чудово додавати скибочки лимона або лимонний сік у щоденні склянки води.

Читайте: Лимони: Що вони всі приховують?

9. Брокколі

Це чудовий борець проти раку також завдяки своїм підлужувальним властивостям. Він пропонує багато клітковини і служить хорошим джерелом поживних речовин, що зміцнює здоров’я, зберігаючи лужність під час кожного прийому їжі.

Читайте: П’ять причин їсти брокколі

10. Часник

Часник пропонує неймовірну здатність нейтралізувати кислотність таких продуктів, як м’ясо, риба, сир та яйця. Часник та овочі утворюють міцну комбінацію, яка дасть вам достатню кількість клітковини, поживних речовин лужність.