У разі риніту або грипу вам доведеться готуватися до днів дискомфорту. Однак є деякі продукти, які можуть ефективно допомогти полегшити скарги.

допомогти полегшити

Створено: 28 листопада 2018 14:06
Змінено: 30 листопада 2019 р., 13:25

Крижані делікатеси

Окрім харчування, ми можемо багато чого зробити в інших сферах для полегшення скарг на застуду. Деталі тут.

Вони можуть допомогти полегшити біль у горлі, запалення, подряпини та залишатись зволоженою. Найкраще смоктати морозиво, виготовлене з 100% фруктового соку, які ми навіть можемо зробити вдома самі.

Сендвіч з індичкою

Пісний білок є частиною здорового харчування, з одного боку, а з іншого забезпечує енергію для перемоги над хворобою.

Овочеві соки

Можливо, більшість грипів не можуть або не хочуть вставати з ліжка, щоб кинути собі салат, але вони можуть ковтнути склянку овочевого соку з низьким вмістом натрію. Вміст їх антиоксидантів а через їх імунозміцнюючий ефект також варто вибирати ці напої.

Курячий суп

Смачно, поживно - теж допомагає при заміні рідини. Позитивний ефект відвару також був підтверджений дослідженням 2017 року.

Часник

Відмінний підсилювач імунітету, і за деякими дослідженнями це також може допомогти нам рідше застуджуватися або грипнути в зимові місяці викликають вірусні інфекції.

Імбир

Це може стати в нагоді при розладі шлунка та нудоті відповідно він також може бути ефективним для зменшення запалення.

Гарячий чай

Зелений, чорний, улун або трав'яні чаї - вибір залежить від смаку, але одне можна сказати точно: завдяки вмісту антиоксидантів у гарячому чаї та додаванні меду та лимона він також є чудовим помічником у боротьбі з хворобою.

Банан

Легко засвоюється, крім того, його можна використовувати практично скрізь, будь-коли в разі нудоти, блювоти та діареї.

Тост

Це також чудовий вибір разом з бульйоном або як закуска, особливо якщо нам не зовсім добре, і ми відчуваємо, що наш шлунок ще не зміг би повноцінно з’їсти повноцінно.

Замінники напоїв

Якщо наш апетит вже починає повертатися, але ми ще не можемо їсти нормальну їжу, ми також можемо спробувати білкові напої без лактози з низьким вмістом цукру. Звичайно, найкраще, якщо ми зможемо їсти справжню їжу, хоча б трохи.