Ймовірно, вам і в голову не спадало, що ви якимось чином можете згрішити проти правил гігієни. Ви приймаєте душ щодня, чистите зуби двічі на день, не забувайте мити руки, виходячи з туалету. Ви, звичайно, знаєте основи гігієни, але є пасти, про які ви ніколи не придумали, і все ж вони можуть загрожувати вашому здоров’ю. Ми підготували для вас їх перелік.

найпоширеніших

1. Ми неправильно миємо руки

Покладіть руки під кран з гарячою водою кілька разів на день, завжди для їжі та після повернення з туалету, після обробки грошей, подорожі громадським транспортом або після контакту з домашніми тваринами.

"Однак однієї води недостатньо, щоб знищити бактерії та віруси, тому не забувайте мило і мийте руки теплою водою до зап'ястя принаймні 20 секунд.

Перед миттям не забудьте прибрати кільця та годинники, які є чудовим притулком для бактерій, і ретельно протріть місця між пальцями. Підготуйте вдома маленьку щітку і ввечері ретельно очистіть область за нігтями », - рекомендує Роман Гарадж з Kimberly-Clark Professional.

2. Ми використовуємо сушарки для рук на повітрі

Дослідження Вестмінстерського університету в Лондоні показали, що використання електричних сушарок значно збільшує кількість бактерій в руках користувача - у випадку з сушаркою для рук на основі теплого повітря, це в середньому на 254% більше бактерій. На відміну від цього, використання паперових рушників зменшило загальну кількість бактерій на руках у середньому на 77%.

"Дослідники також виявили, що за допомогою електричних сушарок для рук бактерії можуть поширюватися на значну відстань - до 2 метрів у випадку з сушарками з сухим повітрям. У випадку використання паперових рушників суттєвого поширення бактерій не зафіксовано ", - додає Гарадж з компанії Kimberly-Clark Professional, яка займається виробництвом засобів гігієни. Тому, якщо можете, віддавайте перевагу одноразовим серветкам або власному паперовому рушнику над електричною сушаркою для рук.

3. Купуйте рідке мило

Використання мила для ручного прання має важливе значення, оскільки воно містить речовини, які пом’якшують воду та допомагають ретельно позбутися бруду. До того ж, просто промити руки під водою недостатньо, щоб знищити бактерії. Однак остерігайтеся твердого мила, особливо при використанні у громадських туалетах та умивальнях. У їх порах і у водоймах, в яких часто плаває мило, створюється життєтворча лагуна для бактерій.

Мило в дозаторах є кращим та гігієнічнішим вибором, і тому ви завжди повинні віддавати їм перевагу. Якщо у вас немає можливості десь використовувати інше, ніж тверде мило, допоможіть собі дозою дезінфікуючого або дезінфікуючого серветки, який ви завжди можете мати при собі в невеликій упаковці з аптеки.

4. Торкаємось ручки

Ви знаходитесь у театрі, кінотеатрі чи ресторані, і вам потрібно відскочити. Ретельно вимийте руки, використовуйте рідке мило та одноразову тканину та.

Торкніться вимитою рукою ручки унітазу. Чи знали ви, що на ручках і важелях бактерій більше, ніж на сидінні унітазу?

"Крім того, соціологічні опитування показали, що, хоча більшість людей говорять, що вони завжди миють руки після відвідування туалету, насправді це робить лише менше 70% населення", - попереджає Роман Гарадж. Тому завжди відчиняйте двері ліктем або використовуйте одноразовий паперовий рушник. Не забувайте про ручки у вашому домі та регулярно чистіть їх водою з милом. Все, що вам потрібно зробити, це відвідати холодного знайомого і доторкнутися до ручок, і бактерії можуть почати розмножуватися і поширюватися.

5. Покладіть сумочку на стіл

Ви коли-небудь замислювались, де ви зберігаєте гаманець або сумку для ноутбука? На сидінні в громадському транспорті, на раковині в ресторані, а іноді навіть на підлозі, коли ви не можете знайти ключів чи мобільного телефону на дні. А потім ви повертаєтесь додому і кидаєте сумку на ліжко або навіть на обідній стіл або кухонний гарнітур, а разом із ним і весь бруд і бактерії, які потрапили на нього протягом дня.

Візьміть елегантний гачок для сумочки, щоб утримувати його на випадок, якщо ви не можете знайти відповідний гачок для підвішування, і регулярно чистіть його. Просто протріть його теплою мильною водою або дезінфікуючим тампоном. Це ж правило стосується дитячих шкільних портфелів.

6. Чхаємо на долоню

Коли до вас приходить чхання, ви автоматично кладете руку перед ротом і чхаєте на долоню. Це уважно до вас, адже чхаючі бактерії можуть поширюватися на відстань до декількох метрів. Якщо ви відразу не використаєте дезінфікуючий засіб або не відвідаєте ванну і не потиснете руку новому колезі, наприклад, ви не загрожуєте йому бактеріями так само, як ніби ви чхали на відкрите.

Тому чхати краще в рукав в складці ліктя. Можливо, вам доведеться трохи подумати про це, але незабаром у вас з’явиться нова автоматична звичка.

7. Не чистіть косметику

Щічки, макіяжні губки та пудри потребують регулярного чищення, інакше їм загрожують бактерії, які можуть спричинити багато шкідливості на вашій шкірі.

Тому їх потрібно регулярно міняти і хоча б мити в теплій воді з антибактеріальним милом. Ви також можете отримати спеціальний розчин для чищення косметичних помічників.

8. Ми не міняємо губки

Уявіть собі зручний шезлонг, розкладений на пляжі біля моря десь у Карибському морі, приємно світить сонце, тепло, шум хвиль і ви з коктейлем у руках. Ти хочеш сказати, що це було б круто? Мабуть, так почуваються бактерії, опинившись у вашій кухонній губці для миття посуду.

Спека і вологість для них рай для землі. Тому регулярно мийте весь кухонний текстиль. Це стосується також скатертин, скатертин та рукавиць. Часто міняйте губки та ганчірки та щодня нагрівайте поточну губку посуду протягом хвилини в мікрохвильовці. Висока температура легко знищить усіх його небажаних мікрожителів.

9. Ми не миємо фрукти

Фрукти містять багато вітамінів, тому ви купуєте їх у фунтах. Звичайно, яблука, груші та інші фрукти, які очищаються від шкірки, слід завжди ретельно мити під проточною водою перед вживанням. Будьте обережні, однак, також слід ретельно мити шкірку апельсинів, ківі або бананів. Уявіть, як ви очищаєте мандарин рукою, а потім тією ж рукою вставляєте шматочки його в рот. Усі забруднення, хімічні речовини та бактерії від шкірки потрапляють безпосередньо у рот. Подумайте про це наступного разу, коли ви повернетесь із покупки фруктів та овочів.

10. Ми торкаємось свого обличчя

Ця порада може здатися тривіальною, але очі, ніс і рот, а точніше слизові оболонки очей, носа та рота - це двері, відкриті для вашого організму для вірусів та бактерій. Тому уникайте терти очі, дряпати ніс, гризти нігті і думати пальцем у роті.

Особливо в поєднанні з недотриманням правила частого миття рук, торкання власного обличчя - це один з найпростіших способів захворіти на грип, наприклад. Але остання порада: нічого не слід перебільшувати. Надзвичайна і ретельна гігієнічна допомога може перерости у стан, який називається мізофобія, страх бруду та бактерій. Наша імунна система добре пристосована до боротьби з небажаними мікроорганізмами. Не уникаючи час від часу контакту з бактеріями, ви фактично готуєте необхідні регулярні тренування, щоб вони не лінувались.