Хаус-музика, фламенко, танець живота, сальса, брейк-данс ... якщо хочете танцювати будь-який із цих стилів або декілька, вам дуже легко це зробити схуднути, Y прийти у форму, отримувати більше задоволення, ніж хто-небудь.
Танцювати Не старомодно. Настільки, що академії ім танцювати де ви можете навчитися практично будь-якому стилю. Сьогодні навіть тренажерні зали викладають певні способи, такі як знаменитий Зумба.
Окрім веселощів, танцювати приносить нескінченні переваги, ви хочете їх знати? Продовжити читання →!.
Розслабте тіло і розум
Танцювати передбачає значний викид адреналіну, що сприяє зменшенню психологічного стресу та напруги тіла, що накопичується протягом дня. Це, в свою чергу, сприяє концентрації уваги.
Змушує ваше тіло споживати більше калорій
Постійний рух, який танцювати включає значне потовиділення, яке допомагає споживати близько 150 калорій кожні півгодини.
Зменшує жирові відкладення ...
Зайві витрати калорій призводять до втрати тих кілограмів, які ми маємо "зайвими".
... І холестерин
Як би цього було недостатньо, оскільки кількість жиру в крові зменшується, це також добре, коли справа доходить до контролю рівня холестерину.
Тонізуйте м’язи
Помірні зусилля, які ви докладаєте танцювати розслабляє м’язи і зміцнює їх. Оскільки м’язи - це піч, де жир спалюється, будучи в тонусі, вони також будуть спалювати більше.
Що ще, визначити руки і ноги; м’язи, які найбільше зміцнюються при виконанні цієї діяльності, - це, як правило, руки і ноги, що сприяє кращому контуру.
Поліпшіть свій баланс
координація з музики це важливо під час танцювальної сесії. Підтримуючи цю координацію, покращується не тільки почуття ритму, але й рівновага - одна з фізичних якостей, яка найбільше втрачається протягом багатьох років.
Також ваш кровообіг
танцювати зміцнює серцево-судинну систему, тому ви будете менше втомлюватися під час інших занять.
Збільште свою життєву енергію
Будучи більш розслабленим і покращуючи свій загальний стан, ви стикаєтеся з повсякденними завданнями з більшим ентузіазмом.
Робить суглоби більш еластичними
Ширина сходинок танцювати покращує рух суглобів та гнучкість тіла, особливо в спині.
Робить вас щасливими
Окрім того, що це змушує вас почуватись розслаблено і змушує вас підготуватися, танцювати змушує ваше тіло виробляти додаткові дози ендорфінів, також відомих як гормони щастя.