Хайде Моралес | 18 серпня 2018 р
Тверкінг - це форма танцю, що виконується за допомогою чуттєвих рухів тазу. Його також називають перрео або шліфувальним, він виник у кінці 90-х у Пуерто-Рико, однак, він став популярним завдяки виступам таких зірок, як Бейонсе, Ріанна чи Майлі Сайрус. Нещодавно ми також бачили Мадонну, під час її караоке в Carpool, або Кім Кардашьян, яка потрясла Інтернет, поділившись своїм покручуванням у воді в Instagram.
Незважаючи на те, що тверкінг вже породив суперечки щодо його рухів, експерти кажуть, що його практичне використання приносить такі переваги, як підвищена самооцінка, тонус м'язів та поліпшення кровообігу.
1. Тонізує м’язи
Працюючи в різних напрямках та багатьма рухами, стимулюються всі м’язи, що складають сідничну область, зміцнюючи тим самим всю попку.
2. Збільшити розмір сідниць
Твердячи сідниці, ви не тільки залишаєтесь міцними: сідниця також піднімається, покращуючи її зовнішній вигляд і роблячи її більш привабливою.
3. Стабілізує таз і поперек
Факт підвищення тонусу прикладу також є корисним для спини, оскільки він підтримується набагато твердішими м'язами і здатний пом'якшити можливі удари, які можуть виникнути при ходьбі на підборах, носінні важких предметів або під час падіння.
4. Допомагає схуднути
За годину спалюється близько 600 калорій!
5. Не має негативних наслідків
Якщо ви будете практикувати це правильно, у вас не буде травм будь-якого виду. Тому слід звертати увагу на кожен свій рух та швидкість, з якою ви його практикуєте.
6. Ви не просто тонізуєте сідниці
Також під час танців виграють ваші ноги, живіт і поперек.
7. Підвищуйте свою самооцінку
Це допомагає зв’язати кожну жінку з її жіночністю, порушуючи соціальні репресії та залишаючи осторонь бар’єри на психологічному рівні.
8. Поліпшення постави та координації
Синхронізуючи наші рухи з музикою та правильно виконуючи танець, роз’єднуючи різні ділянки нашого тіла.
9. Зменшує коліки
Покращує всю область промежини, оскільки збільшує кровообіг і тонізує область, зменшуючи менструальний біль і послаблюючи симптоми, пов’язані з менопаузою, а також підтримуючи її цілісність під час пологів.
10. Усуньте стрес
Завдяки вивільненню ендорфінів, пов’язаного з танцями, ваш настрій повністю змінюється.
- Періодичне голодування не тільки для схуднення - це його переваги для вашого фізичного здоров’я та
- Користь лимона в цьому фрукті полягає не тільки у його вітаміні С
- Користь від вживання чилі, що може забезпечити ця їжа
- Блокування одного гена може бути ключем проти ожиріння
- Переваги здоров’я та здоров’я Момордики для здоров’я