СНИВАННЯ РВУВАЄ
Різкі зміни гормонів часто викликають нудоту і блювоту. Це вражає багатьох жінок, особливо протягом перших трьох місяців вагітності. Спробуйте випити трохи води, скибочку тосту або з’їсти печива за 20 хвилин до вставання. Під час вагітності добре їсти білок під час останнього прийому їжі перед сном (м’ясо, яйця, сир). Їжте регулярно (мало!) І ніколи не чекайте, поки ви зголоднієте! Уникайте гострої або жирної їжі!

М`ЯЗОВИЙ КРОМП
Зазвичай це викликано нестачею солі або кальцію. Візьміться за ногу (з витягнутими колінами) і відтягніть її назад! Ваш партнер може допомогти, якщо ваш живіт вже занадто великий. Якщо ви робите це протягом декількох хвилин перед сном, ви можете запобігти спазмам.

може допомогти

СЕЧОВИЙ ШВ
Часте сечовипускання або пекучий біль під час сечовипускання може бути ознакою інфекції сечовивідних шляхів. Пийте багато води, тим самим розріджуючи кислотність сечі, полегшуючи таким чином відчуття печіння та стегна. Зверніться до лікаря, який призначить правильні ліки, але обов’язково повідомте їй, що ви вагітні (оскільки ви не можете приймати певні ліки в цей час)!

ЗАПОР
Прогестерон гормон вагітності заспокоює і уповільнює роботу м’язів. Це викликає запор. Багато води може стимулювати кишечник рухатися, сік, їжа з високим вмістом клітковини (мюслі, насіння).

ПОТЕННЯ
Це викликано прискореним, більш активним кровообігом. Вагітним ще важче переносити літню спеку. Посилення потовиділення може виникати навіть при найменшому навантаженні. Багато рідина пийте і відпочивайте, скільки зможете! Проведіть холодною водою на зап’ясті кілька хвилин або постояйте в холодній воді - це може допомогти охолонути.

БАЛІНСЬКИЙ БІЛЬ
Суглоби розслабляються і стають більш еластичними під час вагітності, а іноді можуть спричиняти біль. Багато розслабляйтеся і уникайте тривалого стояння! Щоб встати з лежачого положення, поверніться на бік і підперся рукою!

ВТОМ
Вагітність - це важка робота для вашого організму. Спробуйте спати 8 годин на день, і якщо можете, розслабтеся протягом дня! Уникайте важкої фізичної роботи!

ТРІЩИНИ
Почервонілі «тріщини» можуть з’являтися на тісній, розтягнутій шкірі, яка після пологів біліє, але не завжди зникає. Ви можете запобігти їх появі або зменшити обсяг, якщо з вершками розмазати шкіру. Напруга може змусити шкіру відчувати сухість і свербіж, що також добре проти вершки.

ПЕЧІЯ
Збільшена матка тисне на шлунок і серце, тому менша тривалість шлунка може досягати нижньої частини стравоходу. Це може спричинити печіння під грудиною, яке іноді може супроводжуватися відрижкою. Почуття, як правило, пов’язане із споживанням певних продуктів, тому уникайте цих продуктів. Надлишок кислоти в шлунку найкраще підходить до молока. Їжте більше, їжте менше, уникайте великих вечерь! Не приправляйте багато! Сісти або лягти з подушками з пошарпаними ногами! Пройдіть принаймні 1 годину між останнім прийомом їжі та сном!

БІЛЬ У СПИНІ
Зазвичай це відбувається внаслідок незначного розхитування спинномозкових суглобів. Зверніть увагу на свою поставу, носіть плоскі підбори і робіть погони проти болю у верхній частині спини. Біль у попереку часто можна полегшити, стоячи на четвереньках - це знімає тягар з хребта. Може допомогти гаряча ванна.

БАКСИ
Варикозне розширення вен - синювато-фіолетові лінії під поверхнею шкіри - найчастіше зустрічаються на ногах і щиколотках під час вагітності. У міру збільшення об’єму крові та розмірів матки боротися з венами стає все важче, тому деякі можуть розриватися, набрякати.

Щоб запобігти їх:
- уникайте довгого стояння,
- не сидіть, схрестивши ноги,
- полиця ноги, коли ви можете,
- носіть спеціально виготовлені для цього панчохи!

СКАЖІТЬ СВОЄМУ ЛІКАРЮ ОДРАЗ:
- якщо у вас кровоточить,
- якщо у вас сильний головний біль або ви бачите "зірки",
- якщо у вас спазми в животі або незвичні болі в спині
- якщо ви потрапили в аварію або впали,
- якщо ваші руки, обличчя, ноги або щиколотки сильно набряклі.