причин

Кілька днів тому я зустрів чарівну жінку, очі якої засвітились, коли я сказав їй, що я викладаю уроки йоги: Моя ілюзія роками! - він сказав мені. Лише через кілька секунд щастя її крила впали від серця, коли вона прокоментувала мені: "Я не можу займатися йогою, ти не бачиш, що я маю зайву вагу".

Саме тоді я сказав йому, що розмір його тіла не має значення для того, щоб насолоджуватися повним практичним заняттям йогою, а тим більше, щоб йога стала частиною його життя.

І я також згадав деякі причини, чому йога чудово підходить людям із зайвою вагою. Ось 10 з тих причин, якими я з нею поділився.

10 причин, чому йога ідеально підходить людям із зайвою вагою

1. Йога для всіх

Йога - це стимулююча та лікувальна практика, яку можуть практикувати всі люди, незалежно від розміру штанів, які ви одягаєте для цієї практики.

2. Ваше тіло сповнене невикористаного потенціалу

Йога може допомогти вам почуватись добре у своєму тілі і цінувати все, що воно може зробити, що часто більше, ніж ви думаєте. Завдяки регулярній практиці ви отримаєте гнучкість, витривалість і силу.

3. Ви полюбите тіло, яке маєте зараз

Йога допоможе вам полюбити своє тіло таким, яким ви є зараз, незалежно від того, як ви цього хочете або як суспільство хоче, щоб ви були. Ви приймете себе таким, яким є, і, пройшовши цей процес прийняття, ви будете готові вжити необхідних кроків, щоб діяти за власними бажаннями з любові і не боятися.

4. Жодна поза не виходить за ваші межі

Будь-яке положення йоги може бути доступним для більших тіл за допомогою окремих аксесуарів та модифікацій. Виконуйте власну практику та розробляйте рутину, в якій ви будете в безпеці та вам подобається. У цьому вам може допомогти вчитель йоги.

5. Ви можете отримати прибуток всього за 15 хвилин

Введення йоги у своє повсякденне життя не повинно бути довгостроковим зобов’язанням. Всього за 15 хвилин на день йога може допомогти зосередити свій розум, підвищити настрій та зміцнити тіло.

6. Йога є терапевтичною

Йога - це чудовий спосіб зняти напругу, спричинену перенапругою м’язів і напруженими суглобами. Заняття йогою допоможуть вам звільнитися від щоденних болів.

7. Не потрібно займатися на самоті

Йога - це корисна індивідуальна практика, але вона також може бути дуже корисною, коли ви плинете та ростете поруч із своїми колегами-йогами. Знайдіть групу надихаючих людей і поділіться з ними своєю практикою.

8. Це безпечно та задовільно

Деякі центри йоги пропонують заняття спеціально для людей із зайвою вагою. Однак хороший інструктор з йоги забезпечить, щоб досвід кожного учня був якомога задовільнішим та безпечнішим.

9. Йога пропонує новий початок

Йога може допомогти вам досягти нових цілей і встановити нові наміри у вашому житті. Ведіть журнал, щоб розмірковувати про свою мету практики та відстежувати ваш прогрес.

10. Регулярні фізичні навантаження можуть покращити ваше здоров’я та фізичну форму

Але йога, зокрема, забезпечує відчуття добробуту, яке не можна виміряти калоріями. Почніть з дихання та розтягування меж для здорового життя, і почніть зараз!

А потім ... Чи наважуєтесь ви займатися йогою, хоча у вас надмірна вага? Я б хотів почути вашу думку чи ваш досвід у коментарях!
Намасте
Найлін