Ось теплова хвиля, сміливо повертайтеся в глибину шухляд у милих піжамах та нічних сорочках: насолоджуйтесь натомість голим сном! Хоча б тому, що дослідження показують, що це не тільки комфортно, але й здорово.
1. Ви легше засинаєте
В недавньому австралійському дослідженні вчені прийшли до висновку, що для нормального сну важливо мати можливість знизити температуру тіла в організмі трохи нижче середньої денної. Через це тіло автоматично виганяє з себе тепло, як радіатор, якому перешкоджає лише будь-який шар одягу. Це дає людині менше спокійного сну і, швидше за все, обертається безсонням. Тож, якщо можете, скиньте одяг, щоб тепло могло вільно виходити з вашого тіла - радить Lifehack.org.
2. Сприяє більш спокійному сну
В іншому дослідженні голландські дослідники прийшли до подібного результату: вони дали учасникам свого експерименту спеціальний тепловий одяг, який знижував температуру тіла. Вранці виявилося, що добровольці не лише спали без перерв, але все ще знаходились у фазі глибокого сну.
3. Запобігає утворенню поплавця
Навіть те, що ви не можете схуднути за допомогою сну ?! Це може бути непрямим способом, особливо якщо ви робите це оголеним, оскільки природне охолодження тіла також зменшує кількість гормону кортизолу. Рівень гормону найнижчий під час фази глибокого сну (від 22 годин до 02), а потім, коли людина прокидається, виробляється все більше і більше для підготовки до наступного дня. Якщо ви не спите, кількість кортизолу буде вищою, що точно додасть більше їжі на наступний день, оскільки це збільшить ваш апетит. Тож просто лягайте красиво оголеними - і вчасно!
4. Допомагає вагінальній флорі відновлюватися
Піхва - це гаряча і волога зона, яка, на жаль, сприяє зростанню бактерій і грибків. Однак якщо ви спите без одягу - або принаймні трусиків - це допомагає провітрювати статеві органи, щоб ви могли запобігти росту патогенних мікроорганізмів. Звичайно, чоловіки також отримують користь від борошнистої роси, оскільки перегріті яєчка зменшують вироблення сперми, а також можуть бути пошкоджені, тому краще тримати їх вільними хоча б на ніч.!
5. Запобігає передчасному старінню
Сон не тільки робить вас відпочилими, але також прикрашає і тримає вас молодими. Це пов’язано з підвищеним рівнем гормонів росту та мелатоніну під час сну, які мають антивікову дію. І все ж, чим нижче температура вашого тіла, тим краще і більше ви спите, завдяки чому ви почуваєтесь більш гладкими та молодими.
6. Збільшення статевого потягу
О так, це майже перше, що спадає на думку про оголений сон. Зрештою, якщо ви не ховаєтесь у ліжку на самоті, тіло досягає тіла, і це може не тільки викликати уяву, але і підняти рівень окситоцину, відомого як гормон щастя. Ця сполука не тільки підвищує сексуальне бажання та щастя, але також запобігає депресії та стресу та знижує артеріальний тиск.
7. Захищає від шкірних захворювань
Ми, звичайно, не говоримо нічого нового, стверджуючи, що вологе, тепле середовище також є осередком шкірних захворювань. А з теплою піжамою ви створюєте саме таке середовище, тому не дивуйтеся, якщо у вас грибкові інфекції, наприклад, туди-сюди.!
8. Підвищує самооцінку та самоприйняття
Багато людей не хочуть лягати спати голими, бо їм соромно за своє тіло. І все ж із таким ставленням ваша впевненість у собі лише ще більше падає, тож якщо у вас не модель, то вам слід роздягнутися і лягти таким чином! Бачите, через деякий час ви стаєте дедалі більше прийнятим, адже згідно з дослідженнями, чим більше часу хтось проводить оголеним, тим краще він почувається в своїй шкірі.!
9. Зменшує розвиток діабету 2 типу
Вчені стверджують, що зниження тепла тіла не тільки забезпечує кращий сон, але й посилює обмін речовин і знижує ризик розвитку діабету 2 типу. Це пов’язано, з одного боку, із зникненням надлишкового жиру в організмі (див. Вище про зменшення плавучості), а з іншого боку, спати голим позитивно впливає на функціонування всього організму, особливо метаболічна система.
10. Ваш кровообіг буде кращим
Якщо ви спите в шкарпетках, футболці чи іншому тісному одязі, це дещо заважає нормальному кровотоку. Однак якщо у вас нічого немає, це благотворно впливає на всю вашу кров і лімфатичну циркуляцію, і більше кисню може надходити до різних органів і тканин.