вечері

Не знаєте, що вам слід повечеряти? Вас турбує накопичення жиру за ніч? Хочете знати, який найкращий варіант здорової вечері? Ми допоможемо вам кількома прикладами

Вечеря має на меті не лягати спати на голодний шлунок, а допомогти нам добре відпочити. Однак не бажано бути дуже поживним, оскільки ми майже не використовуємо енергію вночі. Обов’язково вечеряти рано чи легенько.

Насправді, якщо ми їмо рясну вечерю, дуже пізно, або їмо шкідливу їжу, ми помітимо деякі з них ефекти негативний у нашому здоров'ї:

  • Безсоння
  • Запор
  • Проблеми з печінкою та погане травлення
  • Слиз при пробудженні
  • Затримка рідини
  • І в довгостроковій перспективі зміни у нашій вазі

Як тільки ми починаємо спати, клітини нашого тіла відновлюються. Якщо взяти до уваги ці біологічні ритми, то перетравлення вечері триває від 2 до 3 годин, воно мало закінчитися о 23 годині. Тому найкращий час для обіду - це до восьмої вечора.