салати Вони не завжди привабливі, але насправді ми вважаємо, що це концепція, набута в культурі, оскільки суміш листової зелені завжди свіжа та наповнена ароматами, особливо в поєднанні з правильними продуктами. Цього разу ми вибрали a дуже свіжий, корисний і вишуканий рецепт, що сприятиме a велика кількість поживних речовин незамінна для організму, а також має смачний смак.
Ми знаємо, що лосось є одним із риба найдорожчі на ринку; проте, також це один із найздоровіших що є і коли це вкладається у здоров’я, без сумніву, це найкращі витрати, які ми можемо зробити. Починаючи, тому що це a білок високої біологічної цінності, необхідні для росту і підтримки наших клітин і тканин; це також дуже багате джерело вітамін D.
Пов’язані новини
Цей вітамін допомагає нашій кістковій структурі бути міцнішою і це пов’язано з посиленням імунної системи, щоб уникнути серйозних симптомів Covid-19. Більше того, він містить мінерали як калій, селен і b12 вітамін які сприяють нормальному функціонуванню щитовидної залози та кишечника, крім їх Омега 3 жирні кислоти знижують рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) у крові, регулюють артеріальний тиск та запобігають серцево-судинним захворюванням.
Якщо додати внески кіноа та овочі які містять багато клітковини, вітамінів Y мінерали важливо для організму, насправді ви будете споживати дуже поживну вечерю, яка допоможе вам відновити свої органи від стресу та інших факторів, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю.
Пов’язані новини
Свіжий салат з лососем
Інгредієнти:
1 свіже філе лосося
150 грам лободи
3 великих листя салату
1/2 склянки листя шпинату
2 гілочки коріандру
1 червоний перець халапеньо
Оливкова олія
Спочатку підготуйте лобода, Дуже добре промийте його холодною водою, а коли рідина вийде чистішим, злийте її і поставте в казан на сильний вогонь з півтори чашки Вода, чайна ложка чорний перець меленої, чайна ложка часниковий порошок Y Сіль за смаком змішати і додати лобода Після промивання дайте їй варитися приблизно від 15 до 20 хвилин, щоб знати, чи вона готова, вам просто потрібно перевірити дно каструлі, якщо в ній вже не буде води, тоді вона буде готова, процідити і резервувати.
Поки лобода готова, помийте овочі та продезінфікуйте їх. Виріжте салат; наріжте огірок за допомогою картоплечистки широкими смужками; розкриває червоний перець халапеньо, видалити насіння і нарізати тонкими поперечними смужками; і великими шматками кінза; див. розміщення салат, листя шпинату, смужки огірок, кінза, Сіль Y перець за смаком і сплеск оливкова олія, добре перемішати і зарезервувати.
Скоротіть свій лосось на широкі смужки, потім нагрійте на сильному вогні сковороду або велику сковороду і налийте краплинка оливкової олії, приправте рибу з обох боків сіль і перець а коли масло гаряче, покладіть його зверху і трохи просипте лимонний сік, те саме повторюється з іншого боку. Залежно від товщини, залиште від 2 до 4 хвилин на кожній стороні, якщо ви вважаєте, що вона все ще відсутня, ви можете зменшити вогонь і залишити його ще на пару хвилин.
Обслуговує одне ліжко з лободи і вище свіжий салат, потім додайте філе лосося до гриля, додайте трохи червоні смужки чилі і посипати кунжут.