- Головна сторінка
- Мода
- Спосіб життя
- Відпочинок
- Сім'я
- Вдома
- Інтернет-консалтинг
- Підписатися на новини
Омолоджуюча їжа, яку ви можете їсти щодня
На жаль, старіння не зупинити, але ми можемо зробити це, щоб уповільнити процес і зробити нас якомога довше почуватись у своїй шкірі та задовольнятися тим, хто дивиться на нас із дзеркала. Є продукти, які корисні для нашої шкіри, кісток, мозку та серця, щоб тривалий час залишатися здоровими.
Цей овоч містить багато бета-каротину, який багато в чому цінний, попередник вітаміну А, який дуже важливий для здоров’я шкіри та уповільнює її старіння. Як антиоксидант, він допомагає затримати старіння всього тіла, крім того робить колір шкіри та обличчя набагато повнішим, ніж якби ми засмагали. Він краще засвоюється при вживанні з продуктами, що містять корисні жири. Сміливо їжте з яйцями або пюре у вершковий суп із грецьким йогуртом.
Випивати чашку чаю щоранку корисно з кількох причин, включаючи його зв’язаний антивіковий ефект. З віком щільність кісткової тканини зменшується, в результаті чого кістки стають більш крихкими. Згідно з одним дослідженням, ті, хто регулярно вживає чай, мають міцніші кістки, ніж ті, хто не включає його в свій раціон.
Цей тип йогурту має більше білків, ніж інші, і чим старші ми, тим більше їжі з високим вмістом білка нам потрібно. Молочні продукти, як і йогурти, містять амінокислоти, які допомагають будувати і підтримувати м’язи. Оскільки він також містить кальцій, варто вибрати той, який також містить вітамін D. Це пов’язано з тим, що організм також повинен оптимально переробляти кальцій. Ви можете з'їсти його самостійно, але також можете приготувати для гарного маленького смузі.