Не можете дочекатися напою в суботу ввечері? Тільки шлях! Краще триматися подалі від наступних напоїв, бо на це може піти ваше здоров’я!

будете

1. Соки

Хоча на упаковці написано, що більшість із них містять фрукти, якщо ви уважніше їх розглянете, то виявите, що ці напої виготовляються з концентрату. Про концентрат варто знати, що він досягає бажаного стану кип’ятінням, тому майже всі вітаміни та мінерали втрачаються в процесі - не кажучи вже про те, скільки непотрібних ароматизаторів та підсолоджувачів додається до кожного соку.

Що пити замість цього? Свіжовичавлені фруктові соки або фруктові соки на 100%, доступні в магазинах, які не були виготовлені за конденсованим способом (це ви побачите в дрібному шрифті).

2. Газовані напої

Існують чорні списки для всіх дорослих людей, які ставляться до здоров’я, оскільки один літр газованого напою становить приблизно Містить 8-10 чайних ложок цукру - це більше рекомендованого щоденного споживання цукру.

Що пити замість цього? Якщо ви не можете витримати без газованих напоїв, спробуйте лимонний суп з содою!

3. Дієтичні газовані напої

У попередньому пункті ви, мабуть, думали, що підсолоджені газовані напої з нульовим цукром, безумовно, виявляться кращим рішенням, але ви помиляєтесь! Штучні підсолоджувачі, що використовуються в “дієтичних” напоях, виявилися здатними приймати зайві кілограми: це, мабуть, тому, що вони в 1300 разів солодші на грам, ніж сам цукор.

Що пити замість цього? Якщо ви справді сидите на дієті, перейдіть на детоксикаційний зелений чай і готуйте його самостійно вдома, а не магазинну версію.

4. Купуйте смузі

Не впадайте до них! Оскільки вони зелені, фіолетові чи оранжеві, вони ще не будуть здоровими! Більшість коктейлів у магазинах, як фруктові соки, також виготовляються з концентрату, але також містять консерванти та штучні добавки.

Що пити замість цього? Не соромтеся змішувати фрукти самостійно - повірте, ви отримаєте набагато кращий смузі, ніж якби купили їх у магазині!

5. Вітамінні води

Якщо напій наповнений вітамінами, це, безумовно, корисно, чи не так? Помилка Торгові марки напоїв спритно заманюють збагачену вітамінами воду в кошик дорослих людей, які піклуються про здоров’я, але правда в тому, що вони містять лише невелику кількість мінералів. Проте пропорція цукру, штучних добавок та підсилювачів смаку в цих напоях дуже-дуже висока, тому ви віддаєте перевагу відмовлятися від них.!

Що пити замість цього? Ви можете чудово доповнити вітамінну воду вітамінно-шипучими таблетками відповідно до ваших потреб.

6. Молочні напої

Охолоджене капучино, карамель або ванільне молоко? Вони майже не мають харчової цінності та білка - тому вони не бачили багато молока - але вони тим більше містять ароматизатори, підсилювачі смаку та підсолоджувачі.!

Що пити замість цього? Домашня версія знову виграє: закип’ятити молоко і заправити його какао-порошком, ванільними паличками або карамеллю!