Немає секрету, що ви не старіли, але ми можемо затримати ваш приїзд. Спробуйте включити ці продукти у свій раціон.
Є закон життя і немає жодного способу - принаймні, поки що невідомого - кинути йому виклик. Ідуть роки, наше тіло старіє, і, очевидно, воно вже не те саме. І навіть якщо він у нас є позитивне та активне ставлення, не все - це питання ставлення, і потрібно подбати про своє тіло, щоб спробувати затримати старіння. Рецепт? Дотримуйтесь збалансованого харчування та намагайтеся його включати 10 продуктів у вашому раціоні.
Тофу, продукт, схожий на білий сир, виготовлений із квасолевої сирної маси, є хорошим джерелом білка і містить усі необхідні амінокислоти, необхідні нашому організму для синтезу білка. Це джерело кальцію, заліза, марганцю, селену, фосфору, магнію, цинку та міді.
Завдяки авеніну ця крупа є фантастичним союзником для нашої шкіри, оскільки вона дає нам сяючу шкіру завдяки тому, що ця натуральна рослинна хімічна речовина допомагає запобігти пошкодженню клітин шкіри та заспокоює подразнення. Крім того, він має низький вміст глікемії, тому вони не підвищують рівень цукру в крові.
Авокадо має здоровий жир, мононенасичений жир, який допомагає підтримувати шкіру у зволоженому стані. Цей самий жир також може допомогти нам засвоїти деякі вітаміни та поживні речовини, необхідні нашій шкірі
Апельсини зволожують шкіру та її клітини. Вони є чудовим джерелом вітаміну С, який допомагає виробляти колаген.
Він містить фітохімікати, які діють як протизапальні речовини та мають антивікові властивості. Поміщення дрібки куркуми в наші страви затримає передчасне старіння та допоможе нам під час стресу.
Ресвератрол, який надходить із шкірки винограду і протидіє запаленню. Виноград уповільнює процес старіння і бореться з наслідками ультрафіолетового світла та пошкодження сонцем.
Цей фрукт багатий вітаміном А, антиоксидантом, який відновлює клітини нашої шкіри та допомагає виробленню білка колагену,
Він славиться високим вмістом бета-каротину, пігменту та каротиноїду, що надає йому кольору. Наш організм може перетворити бета-каротин у вітамін А. Цей пігмент також є антиоксидантом, який може захистити клітини нашого організму від збитків старіння, спричинених вільними радикалами.
Лосось - це багата на омега-3 їжа. Ці типи жирів можуть запобігти зростанню та поширенню клітин раку шкіри. Ця жирна риба допомагає підтримувати рівень холестерину в нормальному рівні та запобігає захворюванням суглобів.
Едамаме, або свіжа соя, - це їжа, багата ізофлавонами, вона має протизапальні, антиоксидантні, протиракові та протимікробні властивості. Ці властивості допомагають регулювати запальну реакцію організму, уповільнюють клітинне старіння, борються з мікробами та захищають від деяких видів раку. Едамаме багатий двома типами ізофлавонів, зокрема: геністеїном та дайдзеїном.